Squash - az ellenállók sportja! CSID Mi folyik doktor

Nem mindenki képes megbirkózni ezzel a sporttal, mert a fő feltétel a jó fizikai állapot és az erőfeszítésekkel szembeni nagyfokú ellenállás.

Nem hiába mondják, hogy egy óra tök után valóban úgy érzi, hogy "vaj jött ki belőled"! Hajlítás, hajlítás, ugrás, csavarás, nyújtás, itt van ez az egész egy úgynevezett falitenisz edzés során.

Hogyan javítja az életünket?

1. Mivel a squash folyamatos mozgást és sebességet igényel, kiváló kardió gyakorlat, amely erősíti a szívet és serkenti a keringést.

2. A megerőltetett erő a test szinte összes izmát edzi, ami harmonikus általános alakformálást jelent.

3. Nem könnyű egy órán át tartani a figyelmedet, képes a szemeddel összehangolni a mozgásodat és egyben erősen eltalálni a labdát. Ebből következik, hogy edzéssel javíthatjuk a reflexeinket.

Egy másik fontos szempont, különösen azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, az Egy óra squash alatt akár 1000 kalória is elveszhet.

---