SQUASH, Ideális sport az elhízás elleni küzdelemhez - Doctor Info Ro
Hogyan jött létre a tök ?
Ennek a sportnak az eredete az 1500-as években kezdődött, amikor Párizs utcáin a gyerekek a labdát a falnak ütve játszottak. Öt évszázaddal később a tököt több mint 188 országban gyakorolják. Sőt, a squash végül a 2012-es vagy valószínűleg 2016-os olimpiai játékok listájára kerül.
A squash a racquets nevű játékból fejlődött ki, amely játék 5 másik sportágból származik. A 17. században a rakéták nagyon népszerűvé váltak Angliában, amelyek a London melletti Harrow School-ban születtek squash-ot. Az 1990-es évek elején 12 millió squash-játékos volt világszerte, és ma már körülbelül 50 000 játékterem van.
A tök alapszabályai
Bár a szerkezet hasonló a teniszhez, a squashnak van néhány különféle eleme. A föld négy falból áll. Az elöl levőnek 4,57 m magasságban van egy kimeneti vonala, minden olyan labda, amely meghaladja ezt a határjelet, a játékfelületen kívülinek számít. A föld két fele van hátul. Az egyik felében tálalják, a labdának pedig el kell érnie a másik felét. Tálaláskor a labdának az elülső falnak kell ütköznie egy jel felett, függetlenül attól, hogy hány más falat érintett már korábban.
A rakéták sokkal kisebbek és könnyebbek, mert a ütés üteme sokkal gyakoribb, mint a teniszben. Jó azonban tudni, hogy a túl könnyű (130 gramm alatti) rakéta korántsem a legjobb választás, mert az ütések során túl sokat követel a csuklójától.
A használt labda típusa a játékosok szintjétől függ. Így azoknak, akik haladó szinten squashot játszanak, sárga golyóik lesznek, amelyek alacsonyabb mozgékonyságúak, míg a kezdőknek egy piros vagy kék, kissé rugalmasabb gömböt ajánlunk, amely többet ugrik, így időt adva neki. hogy a játékos elérje.
Fontos szerepet játszik ebben a játékban a felszerelés, különösen a cipő. A futócipők nem megfelelőek, ha squashot játszanak, mert nem nyújtanak kellő oldalvédelmet. Így megkockáztathatja a bokáját. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében vegyen egy speciális squash cipőt. Ne felejtsd el a szemüvegedet sem. Rendkívül fontosak a squash játékában.
A játék megkezdése előtt bemelegítés és nyújtás ajánlott a sérülések elkerülése érdekében.
A tök javítja az általános egészségi állapotot
Amellett, hogy pihentető és szórakoztató sport, a squash számos előnnyel jár a test számára. A squash az azonnali pozitív hatásokkal együtt (a test karokra és lábakra való tonizálása) az egyik legjobb gyakorlat az ülő életmód és az elhízás leküzdésére. Egy 30 perces munkamenet során körülbelül 600 kalóriát égethet el, szemben a futópadon vagy a parkban való futással, amelyhez valamivel több időre van szüksége a 600 kalória elégetéséhez. Ezen sportág gyakorlása hozzájárul a normális súly megőrzéséhez, javítja a koordinációt, a rugalmasságot és az agilitást, segít felszabadítani a negatív energiákat, jól érzi magát és energiát ad.
Figyelem! Ennek a sportnak a gyakorlása nem ajánlott időseknek vagy azoknak, akik szívproblémákkal küzdenek.
Tegyük fel újra.
- A tök egészséges sport.
- Egy óra tök segít körülbelül 1000 kalória elégetésében, ami 70% -kal több, mint egy tenisz játék.
- Fejleszti a mozgékonyságot és a reakció sebességét.
- Játszható mind kikapcsolódás, mind fittség érdekében.
- Segíti a test harmonikus fejlődését a mozgások bonyolultságán és sebességén keresztül.
- A fallabdát egyénileg és csapatként is lehet gyakorolni.
- Segít a stressz és a negatív energiák felszabadításában.
- Nem ajánlott időseknek vagy szívbetegeknek.
- A tök alacsony fokú sérüléssel jár, az idõjárástól függetlenül gyakorolható.
Meggyőztelek, hogy ezen a nyáron gyakorold a squash-ot ?
Ezt a cikket 49936 alkalommal nézték meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
(2014. január 23., 06:55) Mihai Harhoi mondott
És Brassóban van egy squash bíróságunk a szó valódi értelmében. 2014. MÁJUS-tól összesen 3 telek lesz ugyanazon a helyen Játszunk | str.Turnului nr.5. Megtalálhat minket a weplay.ro oldalon vagy a 0721248008 telefonszámon is. Jelenleg itt talál 2 tollaslabda pályát és a MIA-ból 4-et. . | Tartsa Playin |
(2013. november 29. 16:35) George Nour mondott
Bukarestben voltam a Vitan révén egy squash teremben, nagyon jó, hogy van 3 jó pályájuk, alacsony áruk és jó személyzetük segít, játszhatnak veled, és az öltözők tiszták, zuhanyozhatsz, hogy lemérhesd magad, nagyon érezd jól magad kipróbálni !
(2013. március 5. 14:40) Cristian mondott
A Sema Parc helyét Activ Squash-nak hívják, és két squash-pályája van. További információkért tekintse meg a weboldalát: www.activ-squash.ro .
(2011. december 13., 14:48) Gherbi mondott
Nemrégiben nyílt meg a Squash Court a Sema Parc-ban, ahol én voltam, és nagyon szép, van helyszínük, öltözőik, zuhanyzók is ... nagyon rendben, elfogadható ár, nem drága
(2011. szeptember 26. 16:52) Florin Macovei mondott
Kolozsváron a város első squash pályáit megnyitották a Gruia negyedben, az Augustin Bunea utcában. 1 www.squashcluj.ro
(2011. szeptember 15., 17:29) Mihai mondott
Próbálja ki a SquashBrasov, a Carpatilor utca 93. szám alatt, 2 csarnok, öltözők zuhanyzóval, nagy parkoló, golyók és rakéták szerepelnek az árban, a személyzet nagyon barátságos. Megéri kipróbálni, www.squashbrasov.ro
(2011. augusztus 22., 15:17) Florin mondott
Szia,
Brassóban a squashot az Avram Iancu utcában játsszák
Weboldal: www.squashpower.ro
(2011. július 15. 17:34) Elena mondott
Bukarestben squashot játszhat a World Class Health Academy-n, a Class Hotelben és a French Club-ban. Squash klubok léteznek Temesváron, Brassóban és talán más területeken is