SSA - 7. lecke - Szénhidrátok és fogyókúra fogyókúra iskola
7. lecke - Szénhidrátok és fogyás
Itt az ideje, hogy szarvánál fogva vegye a bikát, és üldözze a bau-bau-t a karcsúsító formula szekrényéből.
Ha azt mondod, hogy fogyás, úgy tűnik, hirtelen megcsörrent a fejedben: a lehető legkevesebb szénhidrátot.
A legtöbb ember (ezeket az embereket mindig kizárják), fogyás alatt grillezett csirkemellet, halat, 0% joghurtot és sok salátát értek.
Miért? Mivel nincs szénhidrátjuk, hogy meghízzanak, mert nincs zsírjuk, hogy kövér legyen, és alacsony a kalóriatartalma.
Ez a gondolkodásmód ugyanabból a filmből származik: "Most úgy érzem, mert később konditerembe járok"
A fogyás és a kalória egyaránt
A Csillagok háborúja című filmben (nem vagyok hajlandó elhinni, hogy nem láttad a Csillagok háborúja sorozatát) ott van az Erő és van a Sötét Erő.
Jedi-mesterek Mondják, hogy a Sötét Erő erősebb, mint a Tiszta Erő, de csak bajt hoz.
És mégis, sokakat elcsábít a hatalma.
A tiszta erőhez azonban szükséges egy bizonyos lelkiállapot, bátorság ezen az úton, türelem önmagához. Sőt, erőssé és bölcsé tesz!
Csomó bölcsesség, kérem én is, kérem!
A sötét erő erős, gyors és örömteli eredményekkel jár. De ez a tested és a kémiai egyensúlya ellen hat. Végül pedig súlyos árat jelent a test számára: a jojo változásának nagy valószínűsége és az egészségügyi paraméterek romlása. Hány ember megy némi tesztre a villámszíjak után, így kíváncsiságból?
Bármely diéta, amely kizárja vagy korlátozza a maximális szénhidráttartalmat, és amely megismétli a "szénhidrátok hizlal, távol tartsa magát tőled" versét, előbb-utóbb ára lesz az egészségnek. Ez egy sötét Erő.
De hé, örülök, hogy gyorsan leadtam 15 fontot, és csak 10 fontom van. Csak nem mindig így folytatja!
A választás szabadsága hála Istennek létezik mindenki számára!
A tiszta erő lassabb az eredményekben, türelmet és kitartást igényel. De működik a testeddel, és biológiai fiatalítással jár, javítja az egészségügyi paramétereket (a koleszterinszinttől a székrekedésig és még sok minden másig), sokkal nagyobb energiával jár, és mint a fenti történetben, bölcsebbé tesz.
Nem, nem viccelek. Szerinted mi a bölcsesség jele, ha lassabb, de egészségesebb utat követsz? A bölcsesség jele, ha megtanulsz türelmes lenni önmagaddal szemben, megtanulni kitartónak lenni, nem sietni fogyni, mivel tudjuk, ki a román közmondásokból? A bölcsesség jele annak elfogadása, hogy amit néhány év alatt megrongált, nem lehet egyik napról a másikra szilárdan felépíteni? A bölcsesség jele a munka eredmények plusz egészség, ahelyett, hogy olyan parancsikonokat keresne, amelyek megmentenek a munkától és kielégítik a natív türelmetlenséget, figyelmen kívül hagyva a test következményeit?
Igen? Oké, akkor ahogy mondtam, egy csomó bölcsesség, én is kérem, kérem!
A tested imádja a szénhidrátokat
A tested imádja az édességeket (nem, nem a csokiról beszélek). Sejtjeinek egyszerű szénhidrátokra és oxigénre van szükségük ahhoz, hogy előállítsák azt az energiát, amely mosolygásra késztet, szervezetként funkcionál.
De a testének nincs szüksége fehér lisztre, finomított cukorra és minden műalkotásra, amely a kettő szövésével jön elő.
Mit gondolsz, miért érzed magad hirtelen boldogabbnak, ha valami édeset eszel? A test örömmel jutalmaz. Szerotonint, dopamint és egyéb ajándékokat bocsát ki a lelkének, csak azért, hogy köszönetet mondjon a nyelvén, amiért valami jót adott neki.
Az egyszerű szénhidrátok a sejtek valódi, természetes üzemanyaga!
És ezek elégetésével CO2-t, vizet és esetleg tejsavat állít elő (csak anaerob égés esetén termel tejsavat, ha izomlázba kerül). Ártalmatlan maradék termékeket állítanak elő, minden simán megy, és a test örül ennek az üzemanyagnak.
Amikor azonban megfosztja szervezetét a szénhidráttól, és végül fehérjét és zsírt éget el fő üzemanyagként, a maradék termékek nagyrészt mérgezőek és mérgezőek a testére. Ugyanakkor sok vizet veszít a folyamat során, és a mérleg megőrül. Öröm, öröm.
A fehérje nagyon értékes elem a tested számára.
Van egy, egyáltalán nem kényes szavunk az emberek között, amely azt mondja: "dobjanak gyémántokat a malacokra". Ugyanez történik, ha elfogy a szénhidrát és arra kényszeríti a testet, hogy elégesse azt, amire szüksége van a sejtépítéshez, hormonok, enzimek és sok más aranyfolyamat termelődése a testedben.
A szénhidrátok olcsók és jó szén, amelyet saját belátása szerint használhat fel, a fehérjék azok a gyémántok, amelyeket meg kell mentenie.
De ha folytatjuk ezt a hasonlatot, mennyi szén szükséges a ház fűtéséhez, milyen szénforgalomra van szükséged és hány gyémántra van szükséged? Körülbelül az a meggyőződés, hogy sok fehérjére van szüksége egy nap alatt. Nem, nem kell, de holnap erről beszélünk.
Találkozzon a szénhidrátokkal. De válaszd a minőségieket, válassz mindent, amiben rost van.
Válasszon finom gyümölcsöt, válasszon rengeteg zöldséget, gyökeret, válasszon gombát, válasszon teljes kiőrlésű tésztát és barna rizst. Ily módon minőségi üzemanyagot ad a testnek, és a tiszta Erő, a testében megtisztuló Erő útjára lép.
Igen, a szénhidrátok képesek meghízni, ha nem ismered őket. Hé, megsebezheted magad egy jedi karddal, ha nem tudod, hogyan kell hadonászni. De ez nem azt jelenti, hogy menekülsz előle, hanem az meg kell tanulni használni.
Nagyon jó, hogy a leckében szívesen elláttam a szénhidrátok használatának kézikönyvével, az egészséges táplálkozás 10 szabályával.
Az egészséges táplálkozás nem atomfizika! A fogyás pedig a tested legtermészetesebb folyamata! De dolgozz vele, ne ellene
Tanítsd meg neki a szabályokat, és légy türelmes magadhoz. Csak okosan! 🙂
Végül is a jobb változás titka az, hogy minden energiáját nem a régi szokások elleni küzdelemre, hanem az újak megszilárdítására kell összpontosítania.
Tehát ne keresse az interneten vagy az utcán a kívánt testtípust. Kelj fel a kanapéról és kezdj dolgozni.
Holnap beszélünk a gyémántokról és a zsírokról. Sajnálom, fehérje és zsír.