Stabilizálja a súlyát áfonya és málna fogyasztásával - hírek
Stabilizálja a súlyát áfonya és málna fogyasztásával
2016. 02. 02 .: Pernile PINARD-LEGRY
A flavonoidokban gazdag zöldségek és gyümölcsök hosszú távon segítenek a felesleges kilók távol tartásában. Kiváló hír a súlyunk stabilizálására !
Az antioxidánsok nagyszerűek az egészségére
A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent brit tanulmány szerint a természetes antioxidánsok fogyasztása hatékonyan korlátozhatja a súlygyarapodást és stabilizálja a BMI-t (testtömeg-index). Ez a tanulmány, amely 24 év alatt közel 124 000 férfit és nőt elemzett, kiemelte a flavonoidok rendszeres fogyasztásának értékét.
A flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a szívelégtelenség és a rák kockázatát, csökkentik a koleszterinszintet, és megakadályozzák a "jo-jo" hatást. Ezek a zöldségekben és gyümölcsökben található flavonoidok természetes molekulák, amelyek felelősek a színükért.
A 124 000 emberből álló népesség tanulmányozásával a kutatók elemezték, hogy átlagosan a férfiak 4 évente 1 kilogrammot, a nők ugyanebben az időszakban 2,1 kilogrammot híznak. Érdekes volt ezért megérteni ezt a jelenséget azzal, hogy a résztvevők 4 évente elkészítettek egy jelentést, hogy megismerjék étkezési szokásaikat, sportolási szokásaikat, dohány- és alkoholfogyasztásukat vagy anélkül, valamint kórtörténetüket.