Stagnálással szembesülni (vagy fennsíkot törni)
Üdv mindenkinek,
Már írtam róla egy fórumhoz, amely nagyon közel áll ehhez a fórumhoz, de újra írok, mert szívesen kapnék még pár választ erről.
Három hónapos diéta után valamivel több mint 8 kilót fogytam, de 8 napig itt stagnálok a 76-ban és néhányban. Kezdek kétségbeesni, hogy 75-et látok a skálán.
Szóval szeretnék egy kicsit megtudni, hogy áll Önnek: kellett-e valaha fennsíkkal szembesülnie? Ha igen, akkor a diéta során hányszor és meddig tartott (a fennsíkon)? Tudsz valamilyen trükköt "újraindítani a gépet", amikor úgy tűnik, hogy a test már nem akar veszíteni? ?
Remélve, hogy választ találok ezekre a kérdésekre, előre is köszönöm hozzájárulását.
Fanny (még mindig 26 kilót kell leadnom, hogy visszahelyezzem a T36-os nadrágomat - pfff.)
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia
Úgy gondolom, hogy rendszereink alatt mindannyiunknak többé-kevésbé hosszú szakaszai vannak!
Úgy tűnik számomra, hogy egyszer olvastam, hogy a fennsík megfelel annak a súlynak, amely egy bizonyos ideig volt, és ahogy a test emlékszik, blokkolja a veszteséget.
Másrészt nem igazán tudom, mit mondjak neked a gép újraindításához, milyen diétát folytatsz?
Mindenesetre mindenekelőtt ne csüggedjen és ne repedjen, mert különben visszaveszi, amit elvesztett.
Folytassa a diétát akkor is, ha elakad, egy ideig kerülje egyensúlyát, de ne tegyen eltéréseket, és a test biztosan feléleszti magát a veszteségben, nem hiszem, hogy nagyon sokáig blokkolt marad.
Szia
Úgy gondolom, hogy rendszereink alatt mindannyiunknak többé-kevésbé hosszú szakaszai vannak!
Úgy tűnik számomra, hogy egyszer olvastam, hogy a fennsík megfelel annak a súlynak, amely egy bizonyos ideig volt, és ahogy a test emlékszik, blokkolja a veszteséget.
Másrészt nem igazán tudom, mit mondjak neked a gép újraindításához, milyen diétát folytatsz?
Mindenesetre főleg ne csüggedjen és ne repedjen, mert különben visszaveszi, amit elvesztett.
Folytassa a diétát akkor is, ha elakad, egy ideig kerülje egyensúlyát, de ne tegyen eltéréseket, és a test biztosan feléleszti magát a veszteségben, nem hiszem, hogy nagyon sokáig blokkolt marad.
Köszönöm
Köszönjük a választ.
Alacsony kalóriatartalmú étrenden vagyok, kb. 1200 kcal/nap. Kicsit elbizonytalanodtam, mert nem veszítek olyan gyorsan, mint reméltem (bárcsak elértem volna a célomat karácsonykor, és már aggódom, hogy nem fogok), de kizárt, hogy eldobjak.
Másrészt, ahogy mondod, egy ideig elkerülöm a skálára lépést, ez túl nyomasztó, és az a tény, hogy egy ideig tartózkodsz tőle, valószínűleg nagyobb meglepetést okoz, mint hogy naponta mérlegelje magát.