Stand Up Paddle, a pillanat legnépszerűbb vízi sportja
Képzelje el, hogy a szörfdeszkához hasonló hosszú, széles deszkán áll a víz fényén, és ebből a helyzetből evez egy lapátos evező segítségével. Eláll a lélegzete, nem igaz? Nos, erről szól a Stand Up Paddle, egy olyan sportág, amely „hullámokat csap” a vízi sportok szerelmeseinek és azon kívül is.
A Stand Up Paddle (vagy SUP kezdőknek) manapság az egyik legnépszerűbb vízi sport. Miután hírességeket szerzett a hírességek körében - köztük van Gisele Bündchen szupermodell, most szuper vonzerővé vált a nagyközönség számára. Egyre több ember, aki javítani akar érzelmi állapotán és fizikai állapotán, felé fordítja figyelmét.
Néhány történelmi nevezetesség
Bár újnak tűnik, nem az. A Stand Up Paddle a modern szörfözés őse. Korábban a polinézek egy fatörzsből kivágott, 3–4,5 méteres lemezt használtak, hogy evezzenek az egyik szigetről a másikra. A paddleboardozást először az 1940-es években mutatta be a világ egy hawaii úszó bajnok és barátai, az első úgynevezett tengerparti fiúk.
A hatvanas években ugyanazok az új szörfösök gyakorolták a Waikiki strandon, hogy fényképezzenek a szörfözni jött turistákkal. A hosszú évekig a szörfözés árnyékában álló Stand Up Paddle csak 2004-ben tért vissza az élre, Hawaii-on. Azóta amerikai sztárok és modellek népszerűsítették ezt a nyári tevékenységet, amelyet mindenhol lehet gyakorolni, hazánkban is. Erről a sportágról többet tudhatunk meg Marian Babantól, a sport emeritus mesterétől, a kajak-kenu világbajnokság többszörös érmet nyertesétől.
Sovány vagy kövér: Az emberek egyre lelkesebben beszélnek a Stand Up Paddle-ről. Mi annyira lenyűgöző ebben a sportban?
Marian Baban: Csak a vízen állva különleges érzést nyújt. Úgy érzed, hogy mindent birtokolsz körülötted.
Melyek a fő előnyei a fizikai aktivitás egyéb formáival szemben?
Ennek a sportnak a legfőbb előnye, hogy kizárólag szabadban, tavakon, folyókon, tengereken és óceánokon gyakorolható, ami a fizikai testmozgás elégedettsége mellett szoros kapcsolatot biztosít a természeti környezettel is.
Melyik izomcsoport dolgozik a legintenzívebben?
Ez egy aerob fizikai tevékenység, amelynek során elsősorban a felsőtestet, a karokat, a vállakat, a mellkasot, a hátat és a hasat használja. Az egyensúlyérzék is nagyon igényes, és ezzel együtt azok a lábak, amelyek megfelelő helyzetben tartják az evezést. Összehasonlítva más szabadtéri aerob sportokkal, amelyekben általában csak bizonyos izomcsoportokra van szükség, a Stand Up Paddle ebből a szempontból teljes sport.
Hány kalóriát égethet el egy óra Stand Up Paddle alatt?
Attól függ, mennyire intenzíven gyakorolja ebben az órában. Valójában a Stand up Paddle nagyon komolyan fontolóra veszi a közelgő olimpiai játékok bevezetését. Tehát egyes sportolók nagyon magas szinten gyakorolják. Vannak sebesség, állóképesség és vegyes versenyek, kombinálva manőverezhetõséggel. Átlagosan azt mondanám, hogy egy óra alatt 600 és 1000 kalória között fogyaszthat, de megismétlem, hogy ez nagyban függ attól, hogy mit csinálsz ilyenkor.
Hol és meddig lehet megtanulni a táblán ülni? Előzetes előkészítés szükséges?
Bár első ránézésre nehéznek tűnik, a megfelelő edzővel együtt nagyon gyorsan megtanulhat ülni a táblára. Már az első próbálkozástól kezdve! Nincs szükség speciális képzésre. Az egyik hely, ahol meg lehet tanulni a Stand Up Paddle-t, a klubunk a bukaresti IOR Parkban. Szervezünk beavató és edzőtáborokat is a Vidraru-tónál, a mesebeli tájakon.
Ki gyakorolhatja? Kor- vagy testtömeg-korlátok vannak?
Nincsenek életkor- vagy súlykorlátozások. Többféle tábla létezik, amelyek ezt lehetővé teszik. Vannak különböző méretű merev és felfújható tányérok, amelyek minden súlykategóriás szakemberek számára szolgálnak.