STARK program - sport túlsúlyos emberek számára, legfeljebb 180 kg - zsír; Sport - A NAGY FÓRUM
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Elkötelezett laikusok írnak ide. Ami az egészségügyi kérdéseket tárgyalja, a szerzők személyes és szubjektív tapasztalatainak leírása és leírása semmiképpen sem helyettesítheti a részletes orvosi vizsgálatot és az orvos, terapeuta vagy gyógyszerész szakvéleményét! Ha egészségügyi problémái vannak, kérjük, minden esetben vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Kérjük, vegye figyelembe a módosított adatvédelmi nyilatkozatunkat és a felülvizsgált fórumszabályainkat.
Martina
Szeretném felhívni a figyelmét egy olyan programra, amely 180 kg-ig terjedő túlsúlyos emberek számára készült:
STARK program - az elhízás kissé eltérő útmutatója!
A STARK az "Elégség, a hát, a csont és az ízületek problémáinak kielégítő terápiája" rövidítése (szórólap).
A Schlüsselbad Klinika Bad Peterstalban, az Ortenaukreisben (a Fekete-erdő központjában) egy nagyon sportorientált rehabilitációs klinika, ortopédiai fókuszban. Főorvosa, Dr. Siegfried Wentz, egykori olimpiai lovag 1984-ben Los Angelesben, és 1987-ben vice-világbajnok Rómában a tízes versenyben.
Nem csak neked ajánlom ezt a klinikát. Az elmúlt két évben összesen 10 hetet töltöttem ebben a klinikán, és az egyik ottani gyógytornász még mindig elkísér a normális életbe való visszatérésemen. Számomra ez a klinika egy varázslatos hely, amely teljesen felforgatta az életemet és jobbra fordította.
Amikor két évvel ezelőtt tegnapelőtt odaértem, annyira kimerültem, hogy már nem voltam képes kitisztítani az autómat. Tegnap, két évvel ezelőtt, a reggelivel a liftben menet, hosszan lefeküdtem, mert a lábujjam hegyét egy apró dudor fogta meg. Alig tudtam felemelni a lábam a kimerültségtől. Ettől kezdve csak járókával sétálhattam. Ez volt emberi létem abszolút mélypontja.
Fizikailag jobb vagyok ma, mint az elmúlt 15 évben.
Ebben a klinikán előítéletek nélkül találkoztak velem, és komolyan vették azt a vágyam, hogy talpra álljak (amit korábban máshol teljesen másként tapasztaltam). Bár számos kudarc volt, mindig ott hittek bennem, végigvitték ezeket a nehéz időket és ügyeltek arra, hogy ne veszítsem el a hitemet önmagamban.
Figyelmeztetnem kell azonban. Valahányszor megdöbbenésemet fejeztem ki e rendkívüli bánásmód miatt (sajnos nem ez a szabály a német egészségügyi rendszerben, mint mindannyian tudjuk), azt mondták nekem, hogy annak is köze van ahhoz a tényhez, hogy én magam is sokat járulok hozzá, engem és mindenekelőtt lekötni akar. Tehát nem biztos siker. Itt is tenned kell valamit, és nem számíthat arra, hogy a megoldásokat ezüsttálon tálalják. És a kulcsfürdőben való tartózkodás után is figyelemmel kell kísérnie. A legjobb, ha elgondolkodik azon, hogyan teheti meg ezt előre, hogy aztán zökkenőmentesen csatlakozhasson.
Tehát, ha vissza akar térni a jó testérzethez, ez egy jó módszer, amelyet saját tapasztalataim alapján tudok ajánlani.
Ha kérdése van, folytassa!
Ezt a bejegyzést már 12 alkalommal szerkesztették, utoljára Martina (2018. november 4., 20:24) a következő okból: A holt link eltávolítva
Martina
Lilly
A programot is nagyon érdekesnek tartom. Önfizetők számára is lefoglalható. Amikor telefonon kértem a hozzávetőleges árat, kaptam egy heti körülbelül 1000 euró irányértéket, beleértve a szállást, a teljes ellátást, az orvos elérhetőségét és a program végrehajtását. Talán egyiket vagy másikat már érdekelte az önköltséges erőfeszítés.
Bircan
Martina ezt írta:
Martina
Nem, Bircan, sajnos nem tudom. Gondolom, hogy a határ tapasztalatok alapján jött létre, legfeljebb hány kiló ember mozog még ésszerűen átlagosan.
Látom Dr. De Wentz augusztus közepén. Akkor megkérdezem tőle.
szép
Margarete
Tronje
Jobban érdekelne - hogyan lehet "jóváhagyni"
Évekig voltam egy háziorvosnál, aki csak sárga papírcédulákat osztogatott, mint bármi mást.
Ott vagyok-e azon a ponton, ahol "valódi" problémáim vannak, és nem csak "megfázás vagy gyomor-bélrendszer"?
Aztán orvost cseréltem, mert a sárga cetlivel semmit sem tudok venni a fájdalom szempontjából.
Jelenleg még mindig vannak fájdalmaim - jelenleg rendkívül erős a karomban vagy a bal felső karomban emeléskor.
Nagyon hülyén érzem magam - hogy "visszafussam" az orvoshoz emiatt. Különösen azért, mert a neurológus nem tanácsolta a műtétet, és a Chiro amúgy is csak a súlyra panaszkodott.
Továbbá, van egy olyan érzésem - nem csinálhatom "egyedül" -, hogy szükségem lenne táplálkozási szakemberre vagy általában több időre.
Életemet szinte teljes egészében egy teljes munkaidő foglalkoztatja. Mikor este hazajövök - alig szeretek főzni
Egyszer olvastam, hogy le kell fogynod egy-egy ilyen "projektért". Az elmúlt hetekben ezt próbáltam. Semmi édes. csak vizet. Az eredmény elég szerény volt. Többet reméltem volna. Nadrág illik - minden más is. Több mint három hónap után nincs igazi siker.
Az étrend megváltoztatása csak korlátozott mértékben működik - jelenleg valóban mélyponton vagyok.
Három hónap "böjt" és 0 súlycsökkenés után a motivációm valahogy megszűnt, és most egy koktéllal ülök a tengerparton, és amikor nagyon csendes vagyok. Hallom kuncogni.
Bircan
Martina ezt írta:
Nagyon szépen köszönjük
Tronje ezt írta:
Sophie
Tronje ezt írta:
Jobban érdekelne - hogyan lehet "jóváhagyni"
Évekig voltam egy háziorvosnál, aki csak sárga papírcédulákat osztogatott, mint bármi mást.
Én azon a ponton vagyok, ahol "valódi" problémáim is vannak, és nem csak "megfázás vagy gyomor-bélrendszer"
Aztán orvost cseréltem, mert a sárga cetlivel semmit sem tudok venni fájdalom szempontjából.
Jelenleg még mindig fáj - jelenleg emeléskor ismét rendkívül erős a karomban vagy a bal felkaromban.
Nagyon hülyén érzem magam - hogy "visszafussam" az orvoshoz emiatt. Különösen azért, mert a neurológus nem tanácsolta a műtétet, és a Chiro amúgy is csak a súlyra panaszkodott.
Tronje ezt írta:
Yo, tudom. Nekem is van 45 órás hetem. Este pedig gyakran nem vagy éhes valami főttre. Ezért szoktunk csak "rendesen" főzni hétvégén. Ezután készítek egy nagyobb mennyiséget és részletekben lefagyasztom. Néhány dolog néhány napig így marad a hűtőszekrényben, majd három napig egymás után savanyú káposztapörkölt van variációkkal (curryval, paprikával, céklával.). A hét folyamán gyakran ragaszkodik a salátához, szendvicsekhez és a fagyasztóból származó adagokhoz. Az a tény, hogy minden nap meg kell enni valami főttet, egyébként csak mítosz.
Ha a főzést nem "munkának", "megterhelésnek" vagy "kellemetlen szükségszerűségnek" tekinti, hanem inkább "egyensúly" -nak, "kikapcsolódásnak", "kreatív kialakításnak", akkor a főzés sokkal kellemesebb lesz, mintsem hogy a bűnözés helyszínéről a sokadik ismétlést nézze.
A mikrohullámú sütő egyébként nem csak készételek készítésére használható. A mikrohullámú sütő ideális minden zöldséghez (mert vizet tartalmaz). A férjem még a mikróba is főzi a halát. Néhány perc alatt elkészül, friss paradicsomdarabokból készült mártással, kevés olajjal és gyógynövényekkel, vagy krémsajttal, gyógynövényekkel vagy házi fokhagymás vajjal extra fokhagymával. Most szakértő a "Finom ételek 10 perc alatt" témában. Ugyanannyi idő kell a salátámhoz. Mindig készítek egy-két bizonyos alapételt (pl. Házi paradicsomszósz, paradicsomos korcs vagyok, vagy pörkölt), amelyet aztán gyorsan variálhat: néha kukoricával és chilis babgal, majd mediterrán gyógynövényekkel, néha friss gombával, néha egy csipetnyi tejszín, máskor curry és kókusztej, néha krémsajttal sűrűsödik, néha zöldségalaplával hígítva leveshez és és Minden 5 perc alatt, különösebb sistergés nélkül. És ami a legfontosabb: ugyanolyan gyorsan vagy akár gyorsabban, mint számos kész étel, extra zsírral és ízekkel.
Három hónapos "böjt" után a tested valószínűleg bekapcsolta energiatakarékossági programját, és regisztrálta az "Éhínség! Riasztás! Készítsen zsírtartalékot!" Jojo így működik.