Steak Diet 2020 - Egészséges kisasszony
Nincs olyan, mint egy vastag, lédús steak - hacsak nem diétázol. A steakek már régóta nem fogyókúrás étrendek, mivel általában magas a kalória- és zsírtartalmuk. A legtöbb diéta azt javasolja, hogy korlátozza a hús bevitelét a "sovány fehérjére", bőr nélküli csirkemelleket és buggyantott halakat javasol. Mit kell tennie a húsevőnek? Szerencsére van egy steakkedvelő étrend, amely nagyon hatékonynak tűnik a fogyás elősegítésében.
A nap videója
sztori
"A steak szerelmeseinek étrendje" címet viseli Dr. Melvin Anchell 1998-ban, bár a hasonló étrendek vörös húst írnak elő, korlátozott mennyiségű gyümölcs és zöldség, valamint bizonyos esetekben bizonyos típusú alkoholos italok körülbelül 150 éve léteznek. Egy Dr. Harvey először 1862-ben írt fel ilyen étrendet, és majdnem egy évszázaddal később ismét népszerűvé vált, amikor Dr. Alfred Pennington 1951-ben tette közzé DuPont diétáját. A steak- és tojástörés-diéták az 1970-es években váltak népszerűvé, de az alacsony szénhidráttartalmú étrend az 1990-es években indult be, kezdve Dr. Atkins "New Diet Revolution" 1992-ben.
Az alapok
A steakkedvelő étrendjénél két vagy három ételt elfogyaszthat bármilyen húsával, feltéve, hogy nincsenek "rejtett szénhidrátok", például szőlőcukor, hús-kiegészítők, töltőanyagok stb. Étkezésenként a következő összetevők egyikét is használhatja Egyél: közepes méretű burgonya, édesburgonya, banán vagy körte; egy fél grapefruit, egy közepes méretű görögdinnye - körülbelül egy hüvelyk vastag - vagy 3/4 csésze áfonya; málna, szőlő vagy főtt rizs. Fűszerek és szénsavas ételízesítők, például mustár és forró szósz kaphatók oké, vaj, olaj és még majonéz is, amennyiben nem tartalmaznak cukrot, az italok csak cukrozatlan fekete kávéra és egyszerű teára és vízre korlátozódnak - mesterségesen édesített italok nem megengedettek.
Alkohol és diéta
A steakkedvelő étrendje lehetővé teszi bizonyos mennyiségű alkoholos italok korlátozott mennyiségben történő fogyasztását. Dr. Anchell nem szab szigorú korlátozásokat az elfogyasztandó alkohol mennyiségére vonatkozóan, és nem is javasolja annak fogyasztását az étrend szükséges részeként. Csak arra figyelmeztet, hogy azoknak a fogyókúrázóknak, akik megszokták az alkoholfogyasztást, és nem hajlandók teljesen lemondani róla, kerülniük kell bizonyos típusú alkoholos italokat. Alapvetően minden típusú cukros ital ki van kapcsolva, ezért nem szabad borokat, szeszes italokat, sört és a legtöbb vegyes italt inni. A whiskyt, a vodkát, a gint, a scotch-ot és a bourbon-t egyenesen a sziklákon fogyaszthatják, vagy szódával vagy vízzel keverhetik, és a martinik elfogadhatók mindaddig, amíg nem eszel.
előnyöket
A steaket kedvelő dietetikusok elégedettnek érzik magukat, és nem szenvedik az éhséget vagy a sóvárgást, mint sok más diéta. Az a tény, hogy ez a diéta lehetővé teszi bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, miattuk kevésbé korlátozó és monoton, mint a szénhidrátok szigorú kerülése, és sok fogyókúrázó értékeli, hogy a nap végén még mindig ellazulhatnak egy ital mellett. Ez a diéta általában havi nyolc kiló súlycsökkenést eredményez.
hátrány
Dr. Melvin Anchellnek valójában inkább az orvosi pszichoanalízis, mint a diéta vagy a bariatrikus háttér van - más néven az elhízás kezelése -, és nem magyarázza el kellőképpen, hogy az étrendjében szereplő egyes ételek miért javasolják a munkát. Nagyon ragaszkodik ahhoz, hogy étrendjét szigorúan be kell tartani, de nem tudja megmondani, hogy miért tilos például az eper, de a málna rendben van. A diéta másik hátránya, hogy nagyon drága lehet a betartása. A hús ritkán olcsó, és az olcsóbb fehérjepótlók, például a tojás, a mogyoróvaj és a bab tilos.