Steak; Tojás-étrend A ketogén étrend és az időszakos böjt Vince Gironda szerint; REMI RAHER
Ha nem tudja, ki volt Vince Gironda, az rendben van. A testépítés aranykorának ikonja, aki inkább sportolókat emelt és képzett, mint hogy a sajtóval beszéljen. 150-es IQ-val és testfelépítéssel, hogy bármelyik jelmezes szuperhős irigységből zöld legyen, kiképezte többek között Lou Ferrignót, Frank Zane-t és Arnold Schwarzeneggert. Elnézést a kicsit.
Sőt, edzés- és táplálkozási módszereinek legjobb követe volt ...
A Steak & Eggs Diet elvei
A Steak & Eggs módszer vitathatatlanul a legkönnyebben megérthető és megvalósítható étrend:
- Napi két étkezés: reggeli és vacsora, vagy ebéd és vacsora (az igazat megvallva, ezek a nevek mindenekelőtt szokásosak, mivel akkor eszel, amikor akarsz).
- 1. étkezés: 350–650 g steak, 4–6 tojás kíséretében.
- 2. étkezés: pontosan ugyanaz, mint az 1. étkezésnél.
- Pecsenyéit vajban főzheti, és tojásait tetszés szerint elkészítheti (egészben, rántva, megsütve ...). Természetesen megengedett a só, a bors és a fűszerek.
- Ihat sima vizet, pezsgőt, fekete kávét vagy cukrozatlan teát (de nem tejet, szódát vagy gyümölcslevet).
- 6–7 naponként megcsal(csalónap), amelynek során azt eszel, amit akarsz: fagylaltot, pizzát, krumplit ... Semmi sem tilos.
Amint láthatja, az utasítás egyszerű: se szénhidrát, se zöld zöldség, se cukros ital, se étrend-kiegészítő ... Kivéve a csalás napján, ahol bármit megehet, amit csak akar. !
Steak & Eggs Diet: miért működik?
Mindaddig, amíg kezelni tudja az étrendi protokoll monotonitását, amikor 5-6 napig ugyanazt a napi két ételt fogyasztja, a Steak & Eggs módszer nagyon hatékony a fogyáshoz. Ennek pedig legalább 3 oka van.
- 1. ok: ez ketogén étrend
Azáltal, hogy gyakorlatilag nem fogyaszt szénhidrátot a fehérje és a zsír javára, a test kénytelen gyorsan kiégetni a cukorkészleteket és ketontesteket termelni. Következmény: nem érezzük az éhségérzetet, és nagy sebességgel égetjük a testzsírt.