Stefi Cohen erőemelő osztja az étrendet, amely széttartja

Stefi Cohen erőemelő három új világrekordot döntött meg az év elején, és hihetetlen 25-re vitte őket. Ez egy olyan eredmény volt, amely majdnem egyik napról a másikra 10 fontot fizetett azért, hogy alacsonyabb súlytartományban maradjon - ez egy drasztikus folyamat, amelyet szerinte nem ajánlott vagy támogatott. bárki a sporton kívül. Ha azonban nem versenyez, Cohen étrendje meglehetősen következetes - és garantálja, hogy olyan kedvencei vannak, mint a sör és a fagylalt.

A BarBend nemrégiben adott interjújában Cohen megszegte a diétáját, és elmagyarázta, hogy visszavág 1-re

Makroszinten Cohen 130 gramm fehérjét, 180 gramm szénhidrátot és 50-60 gramm zsírt fogyaszt. Néhány sportoló több szénhidrátot fogyaszt, hogy több energiát nyújtson nekik a testmozgás napjain, de Cohen az egész héten fenntartja bevitelét. És hajlamos minden nap ugyanazt enni. Így néz ki az étkezés egy átlagos napon:

---