Step Aerobic & Tone

Fitness

aerobic

Masszázs és Solar

Harmonikusan formál!
Az aerob lépést akkor javasoljuk, ha fel akar gyógyulni a sérülésekből, kiküszöböli a stresszt, átformálja a hasát és a lábát, javítja egyensúlyát, növeli mozgékonyságát és fogyást végez kellemes és nyomásmentes ritmusban.
A lépcsős aerobik olyan segédanyagok jelenlétét foglalja magában, mint a lépcsőfok, a kis súlyzók vagy a bokasúlyok.
A léptető a szívizom, a láb, a comb és a fenék izmait edzi.

Step aerobic

Íme néhány tipp:

- a lépcsőmagasságot a magasságához igazítja; a túl magas "lépés" feleslegesen fáraszt, megerőlteti az inakat, és izomfeszítést végezhet

- járjon az emelvényen teljes lábával, hogy elkerülje az Achilles-ín túlterhelését és nagyon jó egyensúlyt tartson

- beállítja a végrehajtás sebességét attól függően, hogy mennyire jól megszokta a lépést

- ne látogasson el a haladó órákra, ahol komplex kombinációk működnek, ha korábban még nem tette be a lábát a lépcsőn