Step Aerobic Archive - Németország fóruma kövér emberek számára
Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: Step Aerobic
Régóta vagyok beírva egy tornaterembe, eddig nem vettem részt Kusre-ban.
Arra gondoltam, hogy ma este step aerobikot csinálok, szerinted ez valami túlsúlyos embernek való (1,73 cm magas vagyok és 83 kg súlyú)? Volt már tapasztalata róla? Több kövér ember vesz részt ilyesmiben? Kell-e jó fizikai állapotban lennem, vagy valami hasonló?
* napsütés, kedves napsütésem * trдller
Szia! 164 cm magas vagyok és 77 kg súlyú, és nagyon jól szórakozom a step aerobikban. Idővel elég kemény lesz, de ez is a lényeg és a cél:)
csak menjen és nézzen meg, biztosan tetszeni fog! Sok szórakozást kívánok!
Majdnem olyan magas vagyok, mint te (1,72), és akkor is, amikor még 80 kg-ot nyomtam (hosszú, régen volt;)) Az edzőteremben is voltam és lelkesen csináltam 2-3-szor/Hét lépés aerobic!
Azzal az eredménnyel, hogy 6 hét alatt kb. 4 kg-ot híztam.
Eleinte megijesztett, amíg az orvosom nem mondta, hogy az izomtömeg és nem a zsír: p
Esetleg "csak" hetente egyszer kéne csinálnom a step aerobikot, különben inkább edzeni kell az állóképességért, pl. a kerékpáron vagy fut.
De határozottan élveztem. Szeretném még egyszer megtenni, de jelenleg túl nehéz vagyok 117 kg-mal.
Az akkori 80 kg-os súlyom személy szerint nekem abszolút korlát volt ennél a sportnál.:(
De nagyon jó szórakozást kívánok!:):)
Nos, most 83 kg-nál kicsit nagyobb súlyom van, mint akkor. Azt hiszed, hogy ez egyébként is működik?
Olyan bizonytalan vagyok, hogy rendbe fogom-e hozni az egészet, ha sovány emberek vannak körülöttem, amelyek valahogy megijesztenek a kudarcért és a nevetésért.
Azt tanácsolom, hogy nézzen körül egy "Alacsony hatású" tanfolyamon, és ha nem létezik, kérje meg az oktatót, hogy mutassa meg az Alacsony hatású változatokat; A jó tanfolyamvezetőnek nemcsak kedvelnie kell ezt, hanem tudnia és képesnek kell lennie erre is.
A normál step aerobikkal ellentétben, alacsony ütésű aerobik esetén az egyik láb mindig a földön marad, tehát nincs ugrálás vagy ugrás. Ez egyszerűen jobb, ha túlsúlyos, mert nem terheli annyira az ízületeket. Az állapot ugyanolyan jól edzi.
Néhány évvel ezelőtt volt szerencsém részt venni egy ilyen tanfolyamon a túlsúlyos nők számára, amikor az összes gyakorlat csekély volt. Sajnos később nem jött létre.
[2004-08-16, 18:23: Hozzászólást szerkesztette: Rascha]