Step aerobic - Endorfinok

A KÖRNYÉGET KÉRDEMBEN ÁTFORDULJA

step

Step aerobic

Az aerob léptetés az aerob torna egyik formája amely magában foglal egy téglalap alakú, változó magasságú platformot (lépcsőt), amelyen fel lehet emelkedni és le lehet ereszkedni a zene ritmusára.
A Step egy intenzív kardió edzés: egy foglalkozás egyenértékű egy 10 km-es táv lefutásával. Az edzések változatosak és az izmok minden kategóriáját edzik, ami azt jelenti, hogy jelentős eredményeket fog észrevenni, ha folyamatosan végzi őket:

Gyors fogyás, kellemes módon

A láb, a comb és a fenék izmainak intenzív edzése

A zsírréteg elvékonyodása és a cellulit elleni küzdelem

Fokozott szívellenállás és alacsonyabb koleszterinszint

A stressz oldása és a közérzet megszerzése

A mobilitás és az egyensúly visszaszerzése és fenntartása