Stimulálja a megfelelő hormonokat a hasi zsírvesztéshez Fitnessmith
Az emberek által elkövetett legnagyobb hiba a zsírvesztés során az, hogy mindent megfogadnak a kardióra. Tudnia kell, hogy a zsírvesztés a kalóriakiadások, az élelmiszerek szintjén, de különösen egyes hormonok stimulációjának szintjén is bekövetkezik.
Kortizol, nehéz fenntartani az egyensúlyt
A kortizol egy túlélési hormon, a kortizol választódik ki a stressz vagy a közvetlen veszély szakaszában. Feladata, hogy a testet megfelelő körülmények közé helyezze, hogy helyesen reagáljon az azonnali stresszre. Tehát nem kell csökkentenie vagy elnyomnia a kortizol termelését. Másrészt a testmozgás megterhelő a test számára, és ismert, hogy a stresszhez kapcsolódó kortizol termelés elősegíti a zsír tárolását a hasban. Az étrend és a gyógyulás szerepe, hogy egy gyógykezelés után leállíthatjuk a termelést, hogy elinduljon a gyógyulás és az anabolizmus (izomtömeg növekedés).
A túl gyakran, túl sokáig végzett kardio és túl alacsony kalóriatartalmú étrend sok stresszt okoz a szervezetben, amely sok kortizolt szabadít fel, éppen ezért, amikor a futópadon törekszik, és hogy eszel, mint egy madár, sokat fogysz (izom) és zsírot tárolsz a gyomrodon.
A kardiót nem kell betiltani, de várja meg a cikk többi részét, hogy lássa, hogyan kell gyakorolni.
Hogyan segíti a súlyzós edzés a has elvesztését
Az étel megemeli a vércukorszintet, ami miatt a szervezet inzulint választ ki. Feladata ezt a felesleges cukrot vagy az izmokba irányítani, ha igény van rájuk, vagy a zsírszövetbe (testzsír). A cél az lenne, hogy az inzulin minél több cukrot küldjön az izmokba, és a lehető legkevesebbet a gyomorba, hogy végre láthassuk a hasizmainkat, és legyenek tele és erős izmaink, mert tele vannak glikogénnel (izomenergia ). A probléma az, hogy az inzulint meg kell találni inzulin receptorok az útjában, ha nem talál ilyet, utat tör és a felesleges cukrot lerakja a testzsírban.