Stimulálja a zsíranyagcserét Karcsú diéta nélkül Wunderweib
A zsíranyagcsere
Aki korábban csak metélőhagymát, vad fokhagymát és társát látott fűszerként, most örülni fog. Mert a zöld növényzet legnagyobb ereje az A zsíranyagcsere hogy valóban elinduljon. Ezért felelősek egyrészt az úgynevezett keserű anyagok, amelyek serkentik az emésztést, befolyásolják az éhségérzetet és a jóllakottság érzetét, és Serkentik a zsíranyagcserét. Tanulmányok kimutatták, hogy az alanyok hat hónapos erősen keserű vad zöldségek fogyasztása után átlagosan 3,5 kilót fogyott - diéta nélkül. Másrészt a másodlagos növényi anyagok számos pozitív hatással vannak az ábrára. Egyébként: Aki bőségesen fűszerezi a gyógynövényeket, rengeteg sót takaríthat meg főzéskor.
8 tipp a friss fűszernövények beépítéséhez a mindennapi életbe
1. Ízesítsen állóvizet néhány levél friss mentával.
2. Finoman vágja fel a metélőhagymát vagy a petrezselymet, és keverje össze a túróval - nagy kenhetőség.
3. Kenjen vékony réteg margarint a kenyérre, fedje le uborkaszeletekkel és szórja meg kaporral.
4. A választott gyógynövényeket pürésítse fokhagymával és joghurttal, és a zöldségekkel együtt tálalja.
5. Salátakomponensként használjon gyógynövényeket, például lapos petrezselymet és enyhébb levélsalátákat.
7. Öntsön teát, pl. B. Menta és csalán.
8. Keverjünk össze apróra vágott bazsalikomot és mentát gyümölcssalátákba.
Stimulálja a zsíranyagcserét vékony receptekkel
Bazsalikom, chervil és menta elősegíti a zsíranyagcserét és karcsúvá teszi. A vad fokhagyma és a metélőhagyma erősíti az immunrendszert. A kapor, a petrezselyem és a rozmaring pedig serkenti az emésztést.
Turmixok reggelire
Pürésítsen 1 marék csalánt 1 darabra vágott banánnal, 1 szárított datolyával és 250 ml vízzel.
Pürésítsen egy csomó mentát ½ mangóval, ½ lime levével és 250 ml vízzel.
Pürésítsük meg 4 szár petrezselyem levelét 1 darabra vágott banánnal, 1 marék fagyasztott málnával és 250 ml vízzel.
1 adagra Vágjon 4 szárat petrezselyemből és oregánóból. Hámozzon meg 200 g burgonyát és vágja vékony szeletekre. Blanszírozzunk 50 g fagyasztott borsót kb. 2 percig. Habverjen 2 tojást és 30 g tejet, ízesítse sóval és borssal. Melegítsen ½ teáskanál olajat egy kis serpenyőben. A burgonyát kb. 8 perc alatt megsütjük. Hozzáadjuk a borsót és a tojás tejet, megszórjuk gyógynövényekkel. Letakarva hagyjuk alacsony lángon állni körülbelül 20 percig. Negyed 125 g meggyparadicsom. Vágjon ½ lilahagymát ékekre. Keverjük össze mindkét teáskanál olajjal, fűszerezzük. Egyél a tortillával. Kb. 490 kcal
1 adagra Hámozzon meg és dobjon fel ½ hagymát. Főzzünk 40 g rizst sós vízben az utasításoknak megfelelően. Vágjon fel 2 szár kakukkfüvet és egy csomó petrezselymet. Keverjük össze 10 g vajjal és 10 g zsemlemorzsával. Só bors. Fűszerezzünk 125 g tőkehalfilét, kenjük rá a gyógynövénykeveréket, és süssük a sütőben 225 ° C-on körülbelül 10 percig. Finoman felkockázz 50 g paradicsomot. Vágjon 1 új hagymát karikákra. Melegítsen fel 1 teáskanál olajat. Megdinszteljük benne a hagymát, az újhagymát és a paradicsomot. Keverjük hozzá a rizst, fűszerezzük. Egyél halal. Kb. 410 kcal
Chervil leves garnélával
1 adagra Hámozzon meg és dobjon fel 25 g zeller zellert, 30 g burgonyát és ½ hagymát. 1 teáskanál olajban mindent megpárolunk, 125 ml alaplével leöntjük, kb. 20 percig pároljuk. Adjunk hozzá 50 g tejszínt, sózzuk, borsozzuk és szerecsendióval. 2 garnélarákot sütünk ½ teáskanál olajban, fűszerezzük. Főzzön 1 bot zöld spárgát 2-3 percig. Adjunk hozzá ¼ csomó sertéshalat a leveshez, pürésítsük, fűszerezzük. Tálaljon mindent. Kb. 300 kcal
1 adagra Tisztítson meg és mosson meg 2 újhagymát, és vágja karikákra. Hámozzon meg 60 g burgonyát és vágja kockákra. Az újhagymát és a burgonyát 1 teáskanál olajon megpároljuk. Öntsünk hozzá 125 ml alaplevet, forraljuk fel és pároljuk 15 percig alacsony lángon. Adjunk hozzá 100 g fagyasztott borsót, és pároljuk körülbelül 3 percig. Mosson meg 5 szál vad fokhagymát és 5 szár mentát, rázza szárazra és aprítsa fel. Pürésítsük a levest, sót és borsot. 1 teáskanál krémmel és gyógynövényekkel tálaljuk. Kb. 200 kcal
1 adagra 50 g fagyasztott borsót felolvasztunk. Mosson meg 400 g apró burgonyát és főzze kb. 15 percig. Hagyja kihűlni. Keverjen össze 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot 1 teáskanál olajjal. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Finomra aprítson 6 vad fokhagymalevelet. Magja és apróra vágjuk ½ kis chili paprikát. Vágjon 4 újhagymát vékony karikákra. Keverjük össze a borsóval a joghurtos szószban. A burgonyát felezzük meg, és óvatosan keverjük össze a mártással. Kb. 350 kcal
1 adagra Hámozzon meg 250 g burgonyát, apróra vágva, sós vízben főzze körülbelül 20 percig. Vágjon egy-egy szárat petrezselymet, majoránnát és metélőhagymát. Keverjen össze 50 g tejfölt, 25 g alacsony zsírtartalmú kvarkot, 1 teáskanál tejet és gyógynövényeket. Fűszerezzük sóval és borssal. Forraljon 2 tojást kb. 8 percig, amíg viaszos lesz, ki nem oltja, meghámozza. Tálaljuk a burgonyát tojással és gyógynövényes mártással. Kb. 470 kcal