Stimulálja az anyagcserét cinkkel
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Stimulálja az anyagcserét // 0 megjegyzés
Nemcsak az étkezési szokások, hanem az ételek minősége is szenved a modern iparban. Néhány fontos tápanyag, például a cink nyomelem, gyakran étkezés útján túl kis mennyiségben jut be testünkbe. Még akkor is, ha a nyomelemekre csak milligrammokban vagy akár mikrogrammokban van szükség, hiányuknak gyakran messzemenő következményei vannak. Ma kell témának lennie, hogyan lehet cinkkel stimulálni az anyagcserét, támogatni az egészségét és ragyogni szépségét.
Cink - nehézfém
Néhányan, akik emlékszel a kémia órájára, ezt kérdezhetik maguktól. Valójában ez a kémiai elem a nehézfémekhez tartozik, de a "kedvesekhez". Támogatja a szervezetünkben az enzimeket, amelyek felelősek például az immunrendszerért és az anyagcseréért. Kicsit kibővítjük az „anyagcsere” kifejezést. Az anyagcsere nemcsak az emésztőszervekben zajló folyamatok, hanem a sejtjeiben zajló folyamatok is. Tehát amikor stimulálja az anyagcserét, akkor a test sejtszintjéig teszi.
Valószínűleg már olvasta, hogy a test folyamatosan megújítja sejtjeit. A „fontos” -ról a „lényegtelenre” vált, az ő szempontja szerint, jól észrevette. Fontosak a szervek, az izmok és a csontok sejtjei. Még akkor is, ha te és a tükröd mást találsz, a tested szempontjából a bőröd és a hajsejtjeid nem fontosak. Ha hiányzik a cink, a bőr és a haj sejtcseréje csökken. Az eredmény: a bőre fáradtnak és sápadtnak, a hajának unalmasnak tűnik, és igen, hajhullás is előfordulhat. A gyulladásos bőrirritáció, a gyenge sebgyógyulás, a duzzadásra való hajlam és a híres "zúzódások" cinkhiányra utalhatnak.
Cink - szépség belülről
Tudja, miért tartalmaz néhány gipszpárna és sok kenőcs cinket? Egyrészt antibakteriális hatású, másrészt elősegíti a sebgyógyulást, serkenti a sejtek növekedését. Ugyanígy működik az egész testben. Most már egyértelművé válik, miért olyan fontos a cink az immunrendszer számára. "Bárhová tervezzük, a zsetonok esnek". Nos, a tested folyamatosan teljes sebességgel dolgozik, akár alszol, akár ébredsz. Nyilvánvaló, hogy ez kissejtes károsodáshoz vezethet. Ehhez testének "javítócsapatai" vannak hormonok, enzimek és fehérjék formájában. Sajnos a legjobb kézműves nem tud mit kezdeni megfelelő eszközök és anyagok nélkül, ezért olyan fontos a megfelelő tápanyag.
A cink elősegíti a tökéletes sejtek felépülését, úgymond a hormonok segítésével (csak a megfelelő „parancs” biztosítja a megfelelő teljesítményt). Másodszor, elősegíti a fehérje láncok kialakulását, amelyek viszont a sejteket alkotják. Az összes tápanyag közül a cink nagyon fontos az anyagcsere serkentésében, és különösen a sejtek szintjén.
Az immunrendszer folyamatosan termel "katona sejteket", más néven gyilkos sejteket. Ez megint csak akkor valósulhat meg, ha elegendő anyag áll rendelkezésre. A cink segíti az optimális feldolgozást és a szükséges sebességet, amikor "belső seregeit" felállítja mindenféle ellenséggel szemben. Nyilvánvaló az előnyös hatás az úgynevezett kontaktallergiákra, vagyis a bőr gyulladására, amikor bizonyos anyagokkal érintkezik.
Cink - amikor a test "megőrül"
A nyomelemnek fontos szabályozó funkciója van az anyagcserében. Tehát, ha úgy tűnik, hogy a tested azt csinálja, amit veled akar, néha gyomornyomás, majd hasmenés, fáradtság és ingerlékenység sújt, hiányozhat a cink. Különösen a nőket érinti a cinkhiány, mivel havi ciklusuk azt jelenti, hogy a sejtek anyagcseréje magasabb, mint a férfiaké. Ha pirulát szed vagy dohányzik, nagyon valószínű a cinkhiány. További emelkedési ko-faktorokat találhat ebben a cinkhiány-tesztben.
Mivel a cinknek nagyon sokféle feladata van, a hiány egyértelmű tüneteit alig lehet meghatározni. Amikor kényelmetlenül érzi magát, a bőre és a haja nem tűnik frissnek, gyakran megfázik, vagy a mérleg nyilvánvalóan hadat üzent önnek, a cinkkel ellátott étrend-kiegészítő jó kezdet lehet. A felnőtteknek naponta körülbelül 5 mg kell erre a nyomelemre. Ha gyulladásos folyamatok vannak a testben, beleértve a megfázást is, bebizonyosodott, hogy a nagy adag cink majdnem felére csökkenti a gyógyulási időt.
Adjon hozzá cinket ésszerűen
A nyomelem megtalálható a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben. De vegetáriánusként teljes kiőrlésű gabonákból, különösen kölesből, búzacsíra- és zabpehelyből, valamint diófélékből is jó ellátást kaphat. Tudnia kell azonban, hogy más tápanyagok, például vas vagy kalcium korlátozzák a cink felszívódását a sejtekben. A test ekkor cinket, vasat vagy kalciumot kap, de megakadályozza, hogy bármit is képes legyen kezdeni vele. Ezért a tápanyag-kombinációkból készült étrend-kiegészítők általában nem hasznosak.
Ha serkenteni akarja anyagcseréjét, tegyen valami jót a bőrének és a hajának, és általában fittebbnek érzi magát, ajánlott cinktabletta, amely körülbelül 10 mg hatóanyagot tartalmaz. A cink és a C-vitamin kombinációja minden bizonnyal hasznos, mert a C-vitamin nagyon fontos hatással van az anyagcserére is (különösen az energiafelhasználásra, vagyis a zsírégetésre). Mindkét anyag támogatja egymást, és elegendő mennyiségben kell bevenni őket.
Ebben az esetben is sok azonban nem sokat hoz, de a túladagolás káros. És valóban tisztázza, hogy cinkhiánynak köszönhető-e. Kiegyensúlyozott étrend mellett általában megfelelő cinkkészlettel kell rendelkeznünk. Tehát, ha a tünetek a cink-kúra után is fennállnak, nézze meg, mi lehet más oka.
Az elegendő tápanyagellátás elengedhetetlen ahhoz, hogy sejtjeid a lehető legjobb módon regenerálódjanak, az anyagcseréd megfelelően működjön, és hogy körös-körül jól érezd magad. A nyomelemeknek, például a cinknek különleges szerepe van itt, nem utolsósorban azért, mert természetesen serkentik az anyagcserét. Azok számára, akik többet akarnak megtudni, itt található a link a létfontosságú anyag lexikon cink cikkére.