Stimulált memória, megerősödött csontok, tónusú izmok
A jóga világnapja, június 21., vasárnap alkalmával összpontosítsunk ezen ősi tudományág testre gyakorolt hatásaira. Csökkent feszültség, jobb légzés, jobb rugalmasság, számos előnye van.
Feladva 2020.06.19-én 17: 00-kor, frissítve: 2020.06.19-én 18: 25-kor
Nem meglepő, hogy az egész test működik, és a jógamenet során felhívják, függetlenül a tevékenység variációjától. Azt viszont kevésbé tudjuk, hogy a fegyelem a tanfolyam alatt azonnal hat a testre és az agyra, sőt idővel átalakítja őket. A jóga világnapjának alkalmából, ezen a vasárnap, június 21-én, nézzük át annak előnyeit.
Videóban Ashtanga, nidra, vinyasa, kis jóga útmutató
Az agy oxigénellátása
A semmihez hasonlóan a jógaszőnyegen különböző mozdulatokkal végzi a memóriát és a koncentrációt. És különösen akkor, ha fordított helyzetben van, más szavakkal, amikor a köldök a szájpad felett van, vagy a lábak a levegőben vannak. "A gyertya vagy a körtefa javítja az agy öntözését azáltal, hogy vért juttat a fejére, ami optimalizálja az oxigénellátását" - magyarázza Sabine Rabourdin, jógaoktató és antropológus, aki az ember és a természet kapcsolatán dolgozik (1). A kognitív agyi funkciókat ezért stimulálják ".
A test stimulálása és az egészség javítása
Bizonyos pozíciók hatással vannak immunvédelmünkre, amelyek harcolnak a vírusok és baktériumok ellen, és fenntartják testünk egészségét. Ez a helyzet a kobra testtartással, arccal lefelé, az alkaron nyugszik, a mellkas egyenes és felemelt, valamint a lábak kinyújtva. "Serkenti a vesék felett elhelyezkedő mellékveséket, és ezért a kortizol, az immunitás és a test energiájára ható hormon szekrécióját" - mondja Laurence Maman orvos és jógaoktató tréner (2). Ugyanez az elv a gyertya helyzetével. "A felemelkedett és függőlegesen beállított lábak és medence nyomják a pajzsmirigyet, amikor a szegycsont és az áll összeérnek, ami fokozza bizonyos pajzsmirigyhormonok szekrécióját. Ezek a hormonok kezelik az anyagcserét, különösen a hőtermelést, a vitalitást és az égést" - teszi hozzá az orvos . Valójában ez a testtartás felébreszti a testet, energikusabbá teszi.
Kevesebb izom- és emésztőrendszeri feszültség
A csavar dekompresszálja a hasi részt, ami elősegíti a toxinok eltávolítását
Sabine Rabourdin, jógaoktató és antropológusA jóga gyakorlása szükségessé teszi bizonyos izmok összehúzódását és mások ellazulását, ami "csökkenti izomfeszültségünket" - kommentálja Laurence Maman. Segít az emésztési feszültségek enyhítésében is, különösen a mellkasi torziók végrehajtásával: "ez a mozgás összenyomja a hasi részt, különösen a belet, ami elősegíti a toxinok eltávolítását" - jelzi Sabine Rabourdin antropológus.