STOP éhezni
Friss hírek
12:56 - Hogyan működik a mechanizmus az SCM-ben. Az igazságszolgáltatási rendszert összeomló anomáliák
12:49 - Az Ndrangheta fontos tagja, letartóztatták Olaszországban. Három kereszt művelet
12:40 - Meghallgatták az áldozat Ghimpați-ügybeli barátját. Milyen részleteket kínált Adrian
12:33 - A feleségek álma valóra válik! Az eszközt találták ki, amely a részegség ellen hat
12:24 - Már nem vagyunk biztonságban. A legegyszerűbb módja annak, hogy áldozattá válhassunk
12:16 - Obama emlékiratai. "Hillary Clinton, egy átkozott vámpír. Nem ölheted meg
12:07 - Az USR egyik helyettese felgyújtotta a rendőrséget. Néz, mint a filmekben Neamț utcáin
11:59 - Mit ért négy év Trump mellett Amerikának?
11:50 - Irreális eset Vaslui-ban. A rendőrség koporsót tört és elvitte a holttestet
11:41 - Öt év börtönre ítélték! A PSD tagja, hat évig tartó tárgyalás után börtönbe került
11:34 - Múzeumok éjszakája, Bukarestben. Mi a program egy járvány idején?
Tehát amit enni kell, egyszerű:
Hús: csirke, pulyka, marhahús és hal. Semmi más. Tudom, hogy a sertéspecsenye finom, de ha fogyni akar, amíg el nem éri a kívánt súlyt, akkor feladnia kell. Az is fontos, ahogy főz. Főzve, párolva vagy sütve fogyaszthatja, csak kevés sóval. Ha belegondolunk a mennyiségbe, nos, annak étkezéskor legfeljebb 150 gramm súlyúnak kell lennie, és naponta legfeljebb 250 grammnak kell lennie.
Zöldségek. A legalkalmasabbak a paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa, brokkoli, karfiol, cukkini, káposzta. Ehető nyersen, főzve vagy párolva. Egy kis sóval. Ebédnél 200 gramm zöldséget engedélyezhet, legfeljebb napi 500 grammot. Tökéletes köret a húsrészhez.
Gyümölcsök: alma, sárgabarack, őszibarack, banán, körte, citrom, grapefruit, dinnye, szilva. Ideális harapnivalókhoz. Ugrás közben egy gyümölcs megengedett. Őszibarack, banán és szőlő, csak reggeli helyett fogyasztva.
Reggelire továbbra is megengedett az édes tej vagy a verés, a reggeli zsírszegény túró vagy a saláták.
Főtt tojást vagy tojást is engedélyezhet vízben. Csak vízben reggelire, főtt tojásra reggelire vagy salátába.
Inni lehet, a víz mellett a zöld tea mellett. A kávét csak kis mennyiségben (azaz egy csésze) szabad reggelente édesíteni.
A többi étel nem az Ön számára való, amíg el nem éri álmai alakját.
Ideális ebédre hús és zöldség köret fogyasztására, salátasalátára, gyümölcs uzsonnára és reggelre, ha úgy dönt, hogy főtt tojást fogyaszt, hogy paprikával, paradicsommal, uborkával, nyers sárgarépával kombinálja. Egy másik nap kicseréled a tojást sajttal és így tovább. Nem eszik tojást, sajtot és húst ugyanazon étkezés közben.
A reggelit 7 órakor kell megenni, és soha ne hagyja ki. A nap első harapnivalója 10-kor. Ebéd 13: 30-kor. A második snack 16: 00-kor és a vacsora 19: 00-kor (legkésőbb ekkor.