Stressz, depresszió és cukorbetegség
A stressz a modern ember egyik fő jellemzője, és számos egészségügyi probléma kockázati tényezője is. Biztosan sokszor előfordult már veled, hogy "nagyon stresszes vagyok" vagy "ez a dolog a lelkemig hangsúlyoz engem", vagy talán te vagy az, aki szembesül egy ilyen helyzettel.
De mi is pontosan ez a stressz, hogyan lehet meghatározni?
Szakemberek szerint a stressz fizikai és szellemi reakció egy lehetséges veszélyre vagy fenyegetésre. A test erre a "stresszre" vagy kiegyensúlyozottan cselekszik, vagy harcol és megpróbál mindent rendbe hozni. Természetesen minden ember más és más, ezért a test úgy reagál. De ez a harc gyakran egészségügyi következményekkel járhat, különösen, ha a stressz hosszú távú összetevő.
Cukorbetegségben szenvedőknél - olyan betegség, amely állandó és hosszú távú ellátást igényel - a túlzott stressz a vércukorszint ingadozásához vezethet, mivel ilyen szövődmények jelentkezhetnek, és az egészség is szenved.
A stressz hatása a cukorbetegekre
A túl sok stressz negatív hatással lehet a cukorbetegség kezelésére:
- A vércukorszint hirtelen emelkedése;
- A kényszeres étkezésre való hajlam, vagy éppen ellenkezőleg, a főétkezések kihagyása;
- A negatív érzelmek súlyosbodása;
- A gondolkodás és a döntéshozatali képesség romlása.
Függetlenül attól, hogy cukorbeteg-e vagy sem, tisztában kell lennie azzal, hogy a hosszú ideig érzett stressz negatív hatással lehet a testi és lelki egészségre, mert a test maximális védekező mechanizmusait követeli meg. Például, amikor hangsúlyozza, hogy nem fejezi be időben a feladatot, a szíve gyorsabban kezd dobogni, ezért megnő a pulzusa és a vérnyomása, és ez óriási nyomáshoz vezet a szíven, az ereken és az artériákon.
A hosszan tartó stressz idővel emésztési problémákhoz, vesebetegségekhez, legyengült immunrendszerhez és károsodott reproduktív funkcióhoz vezethet.
Depresszió és cukorbetegség, ördögi kör
Az agy sem immunis a stressz negatív hatásaival szemben. A hosszú távú szorongás, félelem és szorongás depresszióhoz vezethet, a hormonális egyensúlyhiány következtében, amely a testben jelentkezik (menstruációs rendellenességek, terhesség, abortusz, szülés utáni, menopauza előtti időszak). A nők általában nagyobb eséllyel depressziósak, különösen a karrier, a családi és a háztartási feladatok miatt.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a kockázata a depressziónak, és ezt az inzulinrezisztencia hátterében lévő túlzott szerotonin okozza.
A krónikus depresszió a tünetek kombinációja, amely hatással lehet a munkára, a pihenésre, a tanulásra és az étrendre.
A depressziónak több típusa van:
a) Dysthymia - a depresszió enyhe, de krónikus formája, amely kevésbé súlyos tünetekkel nyilvánul meg, de hosszabb ideig tart, mint a súlyos depressziós rendellenesség;
b) Bipoláris rendellenesség, más néven mániás depresszió - amely az ember érzelmi beállítottságának, energiájának és működőképességének rendellenes és tartós módosításából áll;
c) Szezonális affektív rendellenesség - különösen télen fordul elő, amikor a természetes fény korlátozott, és hosszan tartó alvással, fáradtsággal, boldogtalansággal, szorongással, elszigeteltséggel, csökkent libidóval, ételekkel való visszaéléssel és különféle fizikai tünetekkel, például ízületi fájdalommal, emésztési rendellenességekkel és alacsony rezisztencia a fertőzésekkel szemben;
d) Szülés utáni depresszió - általában a születést követő négy héten belül jelentkezik, és álmatlanságban, sírási rohamokban, túlzott fáradtságban, étvágyzavarokban és a gyermek egészségével kapcsolatos túlzott szorongásban nyilvánul meg;
e) Pszichotikus depresszió - a depresszió ritka formája, hallucinációk epizódjai és az az érzés, hogy egy másik ember vagy.
A stressz tünetei
A teste számos riasztási jelet adhat, ha stressznek van kitéve. Lásd alább, hogy mik ezek:
● Elégtelen pihenés vagy éppen ellenkezőleg, túl hosszú alvás
● étvágyváltozások (túl sokat vagy keveset esznek)
● Súlygyarapodás vagy fogyás
● Memória- és koncentrációs zavarok
● szorongás, ingerlékenység és negativitás érzése
● Izomfeszültség, különösen a nyaki területen
● Depresszió és önbizalomhiány
● Emésztési problémák (hányinger, hányás, hasi görcsök, hasmenés vagy székrekedés)
● Kerülje a kapcsolatot barátaival vagy családjával
● Nehézségek a munka vagy a házi feladatok elvégzésében
● Erős szívverés, amikor megpróbál elaludni
● fulladás és nyelési nehézség érzése
● Remegés, ájulás és erős izzadás
A legtöbb ember életében legalább egyszer foglalkozik néhány ilyen tünettel. Ha hosszú távon nem maradnak fenn, nem okozhatnak aggodalmat.
Számos rendkívül hatékony relaxációs technika kínál segítséget azok számára, akik stresszes helyzetekkel szembesülnek - a meditáció, a mély légzés, a zene, a testmozgás és a masszázs csak néhány módszer, amellyel megbirkózhat a mindennapi élet stresszel.
És ha úgy érzi, hogy nem működnek, ne féljen a család, a barátok vagy a szakember segítségét kérni, mert végső soron csak egyetlen élete van, és az Ön ereje, hogy ezt a lehető legszebben élje.