Stressz és szorongás Hogyan hozzuk le a Nyomás Egészség Magazint
Természetesen az aggodalomnak számos oka van. De a gyötrelemben való élet megviseli a testet. Relaxáció, jóga, terápiák ... Milyen megoldások a gyógyszer és a test és az elme megnyugtatásán kívül ?
Csináld meg a tesztet. A hétvégén ki tud kapcsolódni, energikusnak érzi magát, rosszul alszik? Nyilvánvalóan elérte a riasztási besorolást. "Ha a stressz tartós, és soha nem vagy nyugodt, az káros lesz" - magyarázza Antoine Pelissolo professzor, a créteili Henri-Mondor kórház pszichiátriai osztályának vezetője.
Ezt a nyomást túl gyakran elkerülhetetlennek tartják. Tévhit! "Mindenki felismerheti a stressz negatív hatásait, és új életmódot folytathat. Még akkor is, ha ez nem mindig könnyű "- ismeri el Pelissolo professzor.
A stressz egészségre gyakorolt hatása
Hosszú távon az idegi feszültség megviseli a testet. Mint egy túl szoros kötél, nem tud örökké ellenállni. Minden kettő, depresszió lép fel hosszan tartó stressz után.
Amikor nyomás alatt vagyunk, hajlamosak vagyunk elhanyagolja az étrendjét. "Vannak, akik túl sokat esznek, mások éppen ellenkezőleg, csökkentik az étvágyukat. Ez anyagcsere problémákat okozhat, egyes esetekben súlygyarapodással és a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodásának kockázatával "- állapítja meg a pszichiáter.
Végül a szorongás oda vezet nyugtató hatást keresni alkoholban vagy drogban vagy eufórikus. Hosszú távon a függőség kockázata valós. A szorongásoldók (Xanax, Lexomil, Tranxene…). A Haute Autorité de Santé (HAS) adatai szerint 2014-ben hétmillió ember használta, ennek 16% -a több évig.
„Ezek a gyógyszerek segíthetnek túljutni egy nehéz pályán. De óvatossággal kell használni őket, és csak néhány napnál tovább ”- állítja Pelissolo professzor.
Az MTA azt javasolja, hogy csak nyolc-tizenkét hét kezelésre korlátozza magát. Ezen túlmenően a kockázatok meghaladják az előnyöket.