Stressz pattanások és kiütések a stressztől Beethoven Clinic Köln
Nem csak tegnap óta lehetett tudni, hogy pszichénk jólléte és fizikai tüneteink összefüggenek. A bőr mentális egyensúlyhiányra adott reakcióit azonban már régóta nem vizsgálták eléggé. A stressz által okozott stressz pattanások vagy más kiütések a test gyakori és gyors reakciói közé tartoznak, amikor pszichés szorongás van.
Stressz pattanások, bőrpír, kiütések és ekcéma, száraz, viszkető bőr vagy akár az atópiás dermatitis súlyosbodása: Sokan ismerik a problémát, akiknek kellemetlen bőrreakciókkal kell megküzdeniük az élet stresszes szakaszaiban vagy pszichés nehézségekben. Hosszú ideig azonban a diagnózis és a kezelés során a bőrbetegségek pszichológiai okait elhanyagolták.
A pszichoszomatikus dermatológia vagy a pszichodermatológia kutatási területe közelebbről megvizsgálja a stressz és a bőr tünetei közötti kapcsolatot, és ma már bizonyossággal megerősítheti, hogy a bőr mint testünk legnagyobb szerve reagál a stresszre és a pszichés egyensúlyhiányra Lelkünk tükre.
Sekély bőr, stressz pattanások és viszkető bőr - a bőr első segítségkérése stressz esetén
Mindenki másképp reagál a stresszre. Míg egyesek jobban ellenállnak a hosszan tartó stresszes fázisoknak, és még mindig izzó arcszínnel jelennek meg, még két hónap 60 órás hetek után is, mások már csak egy hét túlterhelés után veszik észre az első stressz pattanásokat a bőrükön.
Kérdés nélkül: ami stresszhez vezet, emberenként eltér, ezért mindig érzékenynek kell lenned mások stresszoraira. Ami elrabolja az egyik alvást, az csak arra ösztönzi a másikat, hogy jobban próbáljon megoldani a problémákat.
Egy dolog biztos: ha szokatlan reakciókat észlel a bőrén stresszes fázisokban, akkor a lehető legnagyobb mértékben lelassítania kell az életét, vagy legalább tudatosan be kell építenie a relaxáció fázisait. A pszichológiai problémák stresszreakciókat is okoznak a szervezetben, és stressz okozta bőrkiütésekhez és reakciókhoz is vezethetnek.
Stressz okozta kiütés - stresszel kapcsolatos neurodermatitis és társ.
Ha az első figyelmeztető jelzések nem vezetnek az életmód megváltozásához vagy a pszichológiai problémák kezeléséhez, nem ritka, hogy a bőr állapota romlik, ami viszont újabb stressztényezőt ad és hozzájárul az általános rossz közérzethez.
A kiütésekkel, pattanásokkal és más bőrproblémákkal küzdő emberek gyakran megbélyegzettnek érzik magukat társadalmunkban. Az egészséges, ragyogó bőr viszont vonzónak, dinamikusnak és kellemesnek tűnik a másik számára.
Sokan azonban, akik stresszt tapasztalnak és stresszel kapcsolatos bőrproblémák alakulnak ki, gyakran nem fordítanak kellő figyelmet erre, a hangsúly a stresszes problémákra irányul, és a bőr állapota lassan, de folyamatosan romlik. Idővel azoknál az embereknél, akiknek korábban nem volt bőrproblémájuk, súlyosabb tünetek jelentkezhetnek, például késői pattanások, gyulladások, ekcéma vagy csalánkiütés.
Az emberek, akik atópiás dermatitiszben szenvednek, rendszerint a stressz miatt jelentősen súlyosbítják neurodermatitisüket. Ugyanez vonatkozik a pikkelysömörre, itt is általában örökletes hajlam vagy allergia jelentkezik. A stressz ekkor gyakran váltja ki a bőrbetegség kialakulását és láthatóvá válását.
De mi történik a bőrünkben, amikor stresszt szenvedünk?
A stressz hormonok, az adrenalin és a kortizol
Az emberek evolúciójában a stressz mechanizmusának valójában az volt a célja, hogy reaktívabbá, erősebbé és gyorsabbá tegyünk bennünket, amikor veszély fenyeget. A test felszabadítja az adrenalint és a noradrenalint, azokat a szerveket, amelyek korábban fontosak voltak a gyors meneküléshez, például a szívet, a tüdőt és az izmokat, erősebb munkára ösztönzik. A vérnyomás emelkedik, és ezek a szervek több vért kapnak - miközben más szervek, például a bőr vérkeringése csökken.
Ugyanakkor ezek a stresszhormonok gyulladásos folyamatokat indítanak el, és az immunrendszer védekező sejtjei a vérből a szövetbe vándorolnak annak érdekében, hogy az ott előforduló kórokozók ellen küzdjenek. Mivel a fizikai stresszreakciókat bakteriális vagy más betegségek is kiváltják, például daganatos fertőzés, az adrenalin felszabadulása a szervezet belső védekező mechanizmusát is szolgálja a nem kívánt sejtek ellen.
Röviddel ezután a stressz hormon kortizol felszabadul, hogy kompenzálja ezeket a gyulladásos folyamatokat. Az adrenalin és a kortizol az önszabályozó hormonreakció része, amely állítólag megvédi a testet az immunrendszer szabályozásával "veszélyes helyzetekben".
De mi történik, ha állandó stressz van?
A stressz által okozott stressz pattanások és bőrproblémák gyakran a kortizol szintjének romlásán alapulnak
Ha a kortizolszint az állandó stressz miatt folyamatosan magas marad, annak súlyos következményei vannak egészségünkre - beleértve a bőrünk egészségét is. A tartósan megemelkedett kortizolszinttel rendelkező emberek gyakran gyorsabban híznak, fáradtnak érzik magukat, hiányzik az energia, depresszióban szenvednek. Az egyik okozza a másikat, és a kortizolszint emelkedését a krónikus alváshiány tovább segíti. Ami a bőrünket illeti, a kortizol a hibás a pattanások, a bőrirritációk és a gyulladások fokozódásában, mert gyengíti a bőr természetes gátfunkcióját, egyrészt elősegíti a faggyútermelést, másrészt csökkenti a bőr nedvességtároló képességét. Tökéletes táptalaj egyszerre száraz, feszült bőrű bőrhibák számára.
Ezenkívül a sejtek megújulása lelassul, a bőr már nem regenerálódik olyan gyorsan, ami gyorsan sápadtá és fáradtá teszi.
Ugyanígy az ellenkezője súlyos egészségügyi következményeket és bőrproblémákat is kiválthat. Azok az emberek, akik gyermekkorukban krónikus stressznek voltak kitéve, később szenvedhetnek a stresszhormonok zavart egyensúlyától is. Sok esetben egy bizonyos ponton a test már nem bocsát ki elegendő kortizolt, ami magas stressz esetén azt jelenti, hogy az adrenalin felszabadulásával felszabaduló gyulladásos folyamatok már nem állnak le - és a bőr gyulladásai, a neurodermatitis stb.
A stressz gyorsabbá teszi az öregedést
Tehát, ha a kortizolszint hosszabb ideig zavart marad, bőrproblémákkal kell megküzdenünk. De nem csak, a bőrünk is gyorsabban öregszik!
Mivel a megnövekedett, tartós stresszel járó száraz bőr azon a tényen alapul, hogy a kortizol megtámadja bőrünk kollagén rostjait. Ezenkívül a kortizol genetikai anyagunk gyorsabb lebontásához vezet, és elősegíti a szabad gyökök megjelenését a szervezetben.
A következmények jól ismertek: ráncok, megereszkedett bőr és általában romlott bőrállapot.
Stresszkiütés - mit kell tenni?
Tehát mi segít, ha eljutsz arra a pontra, amikor a pszichés stressz megjelenik a bőrödön? Attól függően, hogy mely tünetekkel küzd a legjobban, különféle intézkedéseket kell tennie a tünetek enyhítésére.
Ugyanakkor hosszú távon csak a stressz okozta bőrproblémák okának felszámolásában segít:
Csökkentse a stresszt - a bőre és az egészség érdekében!
Ha még nem győzte meg a fenti illusztráció arról, hogy mi történik a testében, amikor stressz éri, vessen egy pillantást a tükörbe és a múltba. Hogyan érezte magát nyugodt időkben a stresszes fázisokhoz képest? És hogyan reagált a bőre ezekre a helyzetekre?
Természetesen a stressz csökkentése nem mindig egyszerű. Ma számos olyan igény elé nézünk, amelyeket nem mindig tudunk teljesíteni. Ez emberi, ezért ne aggódj többet azon, hogy nem vagy "tökéletes". És tanulj meg néha nemet mondani!
Ügyeljen arra, hogy tudatosan szánjon időt magára és lazítson, bármit is jelent ez az Ön számára. Még a kis szünetek is gyakran segítenek, egy kis séta ebédidőben, heti masszázs, a telefon és a számítógép kikapcsolása kora este, és időt szánva a barátok vagy partnerek számára ... Kérjen szakmai segítséget (akár pszichológus, akár pszichológus formájában). Edzők) és tanuljanak olyan relaxációs technikákat, amelyeket beépíthet a mindennapokba.
Elsősegély stressz okozta bőrproblémák esetén
Ha már régóta stresszes állapotban van, és olyan jeleket lát, mint a megnövekedett kortizolszint stressz pattanásai, próbálkozzon az alábbi tippekkel a tünetek enyhítéséhez:
Bátran forduljon hozzánk, ha stressz pattanások, száraz, viszkető bőr vagy más stressz okozta bőrproblémák szenvednek, szívesen adunk tanácsot a megfelelő ápolásról.
A hétvége nyugodt kezdete!