Stressz, szorongás a megfelelő reflexek, hogy megtanuljanak harcolni velük
A stressz, szorongás, parazita gondolatok néha pszichoszomatikus tüneteket eredményeznek: csomó a gyomorban vagy a torokban, feszültség a hátban vagy a trapézben, migrén, hányinger, fülzúgás, és például étkezési és alvási rendellenességeket vagy szorongási rohamokká válhatnak. és néha be is fóbiák. Ezért fontos tudni, hogyan lehet "időben megállítani a vérzést". Tehát hogyan gondolhatjuk át életmódunkat, hogy ne legyenek ránk szabva a külső nyomás diktátumai? Kövesse a mini útmutatót 🙂
Őrizze meg vitalitását
A életerő ez a pajzs, az egészségünk őre. Ez testünk önjavító és öngyógyító képességét adja. Minden alternatív gyógyászatban, legyen az ázsiai vagy nyugati, ez a legértékesebb eszköz.
Ebben a „gyors” társadalomban „fizikailag, pszichológiailag és érzelmileg” többet felszívunk, mint amennyit „megszüntetni” tudunk, és ez az „érzelmi túlcsordulás” okoz stresszt, szorongást, szorongást, depressziót és még súlyosabb betegségeket. Szánjon rá időt !
Szelídítsd meg szorongási rohamaidat
A szorongás vagy pánikroham ellenőrizhetetlen és katalitikus eseményt, kiváltó helyzetet követően vagy néha nyilvánvaló ok nélkül következik be. Bizonyos esetekben az alany érzi, hogy jön, más esetekben hirtelen. A légzés megváltozik, fázunk, majd forrón vagyunk, akkor izzadtnak érezzük magunkat, érezzük, hogy dobog a szívünk, félünk. A szofrológiával kínált légzőgyakorlatokkal megtanulja leválasztani, késleltetni a folyamatot vagy mindenképpen kezelni azt. Vetítéssel, pozitív vizualizációval növeljük a megbirkózás képességét. A válságok azért oszlanak el, mert tudjuk, hogy vannak eszközeink a kezelésükhöz. Megtanulod felfegyverezni magad a szorongást kiváltó helyzetekkel szemben, és legyőzni azokat.
Ürítse ki szorongását
AHipnózis és a Szofrológia elég hatékony technikák, mert mozgósítják a testet, az elmét, a légzést. A szofrológia például lehetővé teszi a helyzet újraolvasását, amely stresszt generál, segít ellazulni és visszalépni. Célzott pszicho-testi munkával képes vagy nyugodtan meghozni bizonyos döntéseket, vagy elhatárolódni a rendellenességtől annak érdekében, hogy később jobban megszelídíthesse, vagy a stresszt későbbi cselekedeteinek motorjává alakítsa (produktív stressz).