Finom egyszerű diétás receptek epres torta
Finom epres torta - élvezet sajnálat nélkül
Hozzávalók a piskótalaphoz
- 100 g liszt
- 75 g cukor
- 1 teáskanál sütőpor (lehetőleg fogkő sütőpor)
- 1 csomag vaníliás cukor
- 2 közepes méretű tojás
Hozzávalók az öntethez
- 1 kg friss eper
- 500 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 1 csomag vaníliaízű pudingpor
- 2 csomag sütemény öntet (könnyű)
- 2 evőkanál cukor és egy kevés cukor a torta öntetéhez
konyhai eszközök
- Springform serpenyő
- mérőedény
- Keverő tál
- keverő
- tűzhely
- Konyhai mérleg
- Kanállal mérjük meg az összetevőket
készítmény
- előbb készítsük el a kekszalapot
- a tojásokat egy tálba verjük
- adjunk hozzá 1 evőkanál vizet, a cukrot és a vaníliás cukrot, és mindent keverjünk a legmagasabb szinten a keverővel
- keverjük össze a lisztet és a sütőport, és ezt a keveréket adjuk hozzá kanállal
- melegítse elő a kályhát 200 Celsius fokig
- kibéleljen egy rugós formájú serpenyőt sütőpapírral
- ott töltöd meg a tésztát
- Sütési idő: 15-20 perc, a tűzhely típusától függően
- Hagyja kihűlni a kekszalapot
- most a padlón a sor
- főzzük meg a vaníliás pudingot a csomagoláson leírtak szerint
- Kenje meg a kész, kissé kihűlt vaníliás pudingot a piskóta alapjára (ez a rugós formában van)
- mossa és tisztítsa meg az epret
- rétegezd ezeket a torta tetejére, hogy domb legyen
- Készítse elő a habot a csomagoláson leírtak szerint
- 1 percig hagyjuk kihűlni, majd kanállal kanállal öntsük a habot a szamócára - mindig a közepétől
- most a tortát néhány órára hidegre kell tenni
1 darab ebből a finom, frissítő epres tortából mindössze 65 kalória van!
Diétafórumunkon megtudhatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni, könnyen lefogyni és gyorsan fogyni - mindenféle gyógyszer nélkül.
Ott megtalálja azokat a recepteket is, amelyekkel könnyebben fogyhat, ha túlsúlyos.