Stresszoldás és kiégés - Vita Fit Walluf
Csak a békémet akarom!
Konkrétan ellensúlyozni kívánja a mindennapi szakmai és magánélet mentális stresszét, tudatosan kapcsolja ki és nyugodt maradjon stresszes helyzetekben?
Magasan képzett oktatócsoportunk biztosítja, hogy Ön elérje céljait.
A kikapcsolódás és a pihenés manapság különösen fontos, és kompenzálja a magas fizikai és mentális stresszt. A relaxáció során az idegrendszer gerjesztése és a hormontermelés csökken, a szív- és érrendszer, valamint az anyagcsere nyugalomra áll. A test és az elme megkapja a szükséges szünetet ahhoz, hogy optimálisan felkészülhessen a következő stressz szakaszra.
A ViTAFIT-en különféle kikapcsolódási formákat kínálunk Önnek: akár autogén tréning, biofeedback, rövid relaxációk a mindennapi élethez, progresszív izomlazítás vagy jóga.
A testmozgás a stressz teljes feldolgozásának része. A stresszválasz során a test energiát és hormonokat biztosít, amelyeket eredetileg harcra vagy menekülésre használtak. Ha az energia és a hormonok nem merülnek fel, a test továbbra is stresszes helyzetben van, és nem tud pihenni. Ennek következményei lehetnek belső nyugtalanság, ingerlékenység és alvási problémák, de szerves rendellenességek vagy betegségek is.
Mérsékelt, személyre szabott állóképességi edzéssel optimálisan kompenzálhatja a test stresszreakcióját. A ViTAFIT-ben egyénileg növelheti az állóképességét felszereléseken vagy tanfolyamokon, pl. B. Beltéri kerékpározás, vonat.
Ha tudni akarja, hogy áll a teste: A Mesana Checkup 48 órán belül meghatározza a stressz szintjét, a regenerációt, az alvás minőségét és a fizikai aktivitást. Többek között a következő adatokat rögzítik: EKG, a szívverés, a pulzus, a légzés és az aktivitás változékonysága.
Az értékelés után az eredményeket egy egészségügyi jelentés foglalja össze, amely a célzott ajánlások alapjául szolgál. Az ellenőrzés visszajelzést ad a stresszről és a felépülésről a nap folyamán, és arról, hogy a vegetatív idegrendszer képes volt-e kellőképpen regenerálódni az alvás során.
Az ANS-analízissel néhány perc alatt meghatározzuk a vegetatív idegrendszer (ANS), a test legmagasabb irányítóközpontjának alkalmazkodóképességét! A VNS ellenőrzi és szabályozza az összes létfontosságú szervet és szervrendszert, mint pl B. szív, légzés, vérnyomás, anyagcsere. Az ANS elemzés megmutatja, hogy
A testednek még vannak tartalékai, vagy hogy a hordó már túlcsordult-e
Krónikus stresszben szenved, amely káros a testére
Az elemzést követően megmutatjuk, hogy milyen könnyen befolyásolhatja és képezheti pozitív módon a VNS-t - mérhető módon!