Stretching gyakorlatok
Üdvözöljük vendég
- Teljes lista
- Kíséretek
- Előételek
- Cukrászda
- Desszertek
- Bejáratok
- Főételek
- Mártások
- Turmixokat
- Verrines
- A krónikus táplálkozás
- Dukan diéta
- Súlyfigyelők
- Hyper fehérje
- Portfólió étrend
- Elválasztott étrend
- Atkins diéta
- Scarsdale diéta
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Kezdő diéta
- Okinawa diéta
- Lagerfeld-diéta
- Őskori rezsim
- Űrhajós étrend
- Gordon étrendje
- PSFM rendszer
- Razzoli diéta
- Zöld diéta
- Alli tabletta diéta
- Diéta A diéta
- Cohen diéta
- Fricker étrend
- Messini diéta
- Orsoni diéta
- Zermati diéta
- Leves diéta
- Káposzta diéta
- Miami diéta
- Mayo diéta
- Hollywoodi étrend
- Grapefruit
- Vércsoportok
- IG diéta
- Diéta
- Kousmine diéta
- Krétai étrend
- Önhipnózis
- Közepes zsírtartalmú étrend
- Karcsú adatcsomag
- Savalapú étrend
- Gluténmentes étrend
- Hírességek étrendje
- Gyógyszeres étrend
Stretching gyakorlatok
Nyújtás
A nyújtás az angol "stretch" szóból származik, vagyis "stretch". Ez a szelíd torna egyik formája, amelynek fő célja, amint a neve is mutatja, a test ellazítása izomfeszítő gyakorlatokkal.
Egyszer volt nyújtás
A nyújtás a hagyományos torna okos keveréke a klasszikus tánccal kombinálva, mindezt meghintve néhány jógával. A földön gyakorolhatja, akár tornaterem szőnyegén, akár a nappali szőnyegén. A nyújtás önálló tudományágnak tekinthető, de integrálható más tudományágakba a felkészülés kezdetén vagy gyógyulásként.
A nyújtásnak köszönhetően megtanulja, hogyan nyújtja testének összes izmait lassan és pontosan. A tanított gesztusok viszonylag összetettek, ezért bizonyos szintű koncentrációt igényelnek. Ne aggódjon, nem fog szenvedni, minden zökkenőmentesen megy. Az elv: passzív nyújtás. Ezért nyugodtan kell maradnia, koncentrálnia kell helyzetére és mélyen ki kell lélegeznie. A légzés vezérli a gesztust, mert az izomfeszültség felszabadulásához vezet.