Stroke 4 egyszerű intézkedés a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentése érdekében
Megjelent 2018.01.01
Az agy vérkeringésének meghiúsulása, a stroke figyelmeztetés nélkül sztrájkol és súlyos következményeket okozhat. A kockázatok csökkentése érdekében fogadja el az élet egyszerű szabályait.
1) változtassa meg étkezési szokásait
- kerülje a túl zsíros étrendet;
- óvakodjon az ipari edényektől;
- inkább vajjal inkább gőzzel főzzön;
- egyensúlyozza étrendjét, ha gyakran eszik halat, gyümölcsöt és zöldséget;
- figyeljen az étkezések közötti nassolásra;
- mérsékelje alkoholfogyasztását.
2) kezelje a súlyát
- 25 és 29,9 kg/m² között: túlsúlyos;
- 30 és 34,9 kg/m² között: mérsékelt elhízás;
- 35 és 39,9 kg/m² között: súlyos elhízás;
- több mint 40 kg/m²: hatalmas elhízás.
3) Kerülje a dohányzást
- 100% -ban személyre szabott coaching a Tabac info service alkalmazásnak köszönhetően;
- az orvos által előírt nikotinpótló kezelés;
- pszichológiai támogatás;
- alternatív gyógyászat.