Suceava kényezteti az Aqua Gym-et, a "Stefan cel Mare" Egyetem medencéjénél
Körülbelül két éven át, a Suceavai "Ştefan cel Mare" Egyetem úszó- és fizioterápiás komplexumának medencéjében egyre több siker vesz részt az Aqua Gym tanfolyamokon, amely ideális módszer a sokat megálmodott sziluett megszerzéséhez, amely a következőkből áll: a torna földre való átültetésében.
Az Aqua Gym segít a fogyásban és a látható cellulitisz eltávolításában
Noha újdonságnak számít a Suceava piacon, ez a sport, amely több mint 50 éve született Franciaországban, idővel egyre több követőt vonzott a megyéből, 12 és 60 év közöttiek, a fogyás és a látható narancsbőr eltávolításának elősegítésére.
"Az Aqua Gym gyakorlatilag>, más néven> vagy>, és remek módja az erőnlétnek az ízületek és az inak védelmével. A különféle Aqua Gym programok révén, amelyeket osztályomban folytatok a tanítványaimmal, minden izomcsoportot dolgozunk, kellemes környezetben, amelyet a zene tart. Ezt a fajta gyakorlatot azoknak ajánlom, akiknek hátproblémáik, szívbetegségeik vannak, atrófiás izmok vannak, és szeretnének megszabadulni a másik által okozott kellemetlen megjelenéstől.
Az Aqua Gym segít a plusz kilók leadásában, az összes izom (kar, has, csípő, fenék) felváltásában, a vérnyomás csökkentésében, a stressz megszüntetésében, az oszteoporózis megelőzésében és ami a legfontosabb - az egész test újjáélesztésében. Az Aqua Gym a vénás és nyirokkeringésre hat, amely lehetővé teszi az izomszövet jobb oxigénellátását, ami a fogyás folyamatának alapvető tényezője. Alapvetően a medencénél sok problémával járhat, és minden nélkül elmehet "- jelentette ki NewsBucovina.ro, Alexandra Plesciuc, az USV úszó- és fizioterápiás komplexum Aqua Gym edzője .
A férfiak számára is ajánlott sportág
A fiatal edző szerint az Aqua Gym órák nőknek és férfiaknak egyaránt szólnak. "Egyelőre nem kaptam megkeresést férfiaktól, de szeretném megemlíteni, hogy ez a fajta mozgás nekik is ajánlott. Ebben a tekintetben nagyon nyitottak vagyunk, és ha lesznek kérelmek, meg fogjuk azokat teljesíteni "- mondta Alexandra Plesciuc, aki szerint szervezett nőkből álló csoportok vannak, akik különösen Fălticeniből és Rădăuţiból érkeznek, hogy részt vegyenek az Aqua Gym osztályokban.
"Emlékeztetlek benneteket, hogy Romániában egyedül a Suceava Egyetemen található medence rendelkezik emelettel. Alapvetően mélysége 95 cm-re állítható, de két és fél méterre is csökken. Az Aqua Gymnél 1,35 mélységben dolgozunk, így nem kell tudnia, hogyan kell úszni. Az Aqua Gymnél nem nézünk szembe a vízzel, nem merülünk el, a lábunk hozzáér a medence aljához, így nincs kockázat. Súlyokkal, speciális tutajokkal és rugalmas botokkal dolgozunk "- húzta alá az edző.
Elmondta, hogy az edzés egy óráig tart, és hetente kétszer, hétfőn és csütörtökön, 18.00 és 19.00 között tartják. Alexandra Plesciuc-tól is megtudtam, hogy a hallgatók egy órán át minden izomcsoport számára szervezetten dolgoznak, az Aqua Gym a víz alatti tánclépéseket, a tae bo-t, a tornát és az atlétikát ötvözi.
A regisztráció és a medence használatának kötelező feltételeiként említem - vízisisak viselését nők és férfiak számára egyaránt, hogy megakadályozzák a hajhullást a vízben, valamint a háziorvostól igazolás igazolását, amely igazolja, hogy az illető nem szenved szív- és bőrbetegségekben (epidemiológiai vélemény), amely 6 hónapig érvényes "- mondta Alexandra. Meghatározzuk, hogy a medence belsejében lévő pénztáros működési intervalluma 09.00-20.00.
30 perc Aqua Gym egyenértékű egy óra és 30 perc tornával a földön, és körülbelül 600 elfogyasztott kalóriával
Az Aqua Gym olyan sport, amelyet a terhes nők is biztonságosan gyakorolhatnak a terhesség nyolcadik hónapjáig. Fontos tudni azt is, hogy a testre gyakorolt víz nyomása csaknem 800-szor nagyobb, mint a levegő által kifejtett nyomás, így a víz minden egyes mozdulatával masszázshatást fejt ki, amelynek célja a vérkeringés, a nyirok- és cellulit. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az Aqua Gym 30 perce egyenértékű egy óra és 30 perc földi tornával és körülbelül 600 kalóriával.
Alexandra Plesciuc több mint két éve tanítja az Aqua Gym-t az USV-nél, 26 éves, és végzett a Testnevelési és Sporttudományi Kar testnevelési és sport - atlétikai szakirányán az USV-n belül. Második úszási szakterületét két évvel ezelőtt szerezte meg a Bukaresti Edzők Képzési és Fejlesztési Központjában. Jelenleg a fiatal nő az utolsó évben ugyanabban a tevékenységi területen mesterképző hallgató, a jövőben úgy dönt, hogy doktori tanulmányokat folytat.