Sugared New Anti-Sugar Challenge júliusban; Egészséges szokások
Februárban hívtunk először Anti-Sugar Challenge tovább. Örültünk volna, ha 50 résztvevőnk van, de a rendezvény sokkal nagyobb volt: Több mint 900 ember fogadta el a kihívást, és kevesebb cukrot fogyasztott egy hónapig. Számunkra ez nagy siker volt, amely rádöbbentett: A cukor sok ember számára kérdés!
Olyan téma, amelyet tovább vizsgáltunk az elmúlt hónapokban. Összeszedtük cukorcikkjeinket, új ismereteket építettünk be, és néhány fejezettel kiegészítettük azokat a tartalmakat, amelyekről a blog nem foglalkozott. Az eredmény egy 84 oldalas "Sugared Out" című minikönyv. A könyv már kapható az Amazon-tól 7,99 euróért. A Kindle digitális verziója 4,99 euróba kerül, akárcsak az e-könyv.
Új cukorellenes kihívás július 1-jétől
Arra voltunk kíváncsiak, hogy mi fog jól menni ennek a könyvnek a megjelenésével? Természetesen a következő cukorellenes kihívás! Július 1-jén kezdődik és egész hónapig tart. Veled együtt kevesebb cukrot szeretnénk fogyasztani. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen nélkülöznie kellene, hanem inkább három nehézségi szintet javasolunk. A mi szempontunkból az 1. szint a legkönnyebb, de a tapasztalatok szerint nem mindenki látja így. Tehát válassza ki a saját szintjét, vagy készítse el saját szabályait. Íme a javaslataink:
Az 1. szint szabályai
Kerülje az édességeket! Ez azt jelenti, hogy csokoládé, cukorkák, sütik, cukorkák, nyúlós állatok, fagylalt és bármi, amit maga nevezne cukorkának.
A 2. szint szabályai
Kerülje az édességeket és a cukros italokat. Ez azt jelenti, hogy nincs limonádé, energiaital, frappuccino, jeges tea és gyümölcslé. Teát vagy kávét sem önt cukorral. Azt is javasoljuk, hogy ne váltson diétás termékekre. Csak éhesebbé tesznek. Inkább igyon vizet. Lehetséges kivétel a friss zöldségekből és gyümölcsökből készült házi turmixok.
A 3. szint szabályai
Kerülje az édességeket, a cukros italokat és más édességeket, ami bekúszik a mindennapjainkba: sütemények, desszertek, lekvár, méz, kenhető csokoládé, müzliszelet, cukrozott müzli, kukoricapehely, gyümölcsjoghurt, ketchup stb.
Még akkor is, ha magas fokú nehézséget választ, sokféleképpen lehet kézbe venni a cukrot. Bármi megengedett, amelyet hozzáadott cukor nélkül friss ételekből készíthet. Van értelme sok gyümölcsöt és olyan ételeket fogyasztani, amelyeket friss gyümölcsökből készíthet. Így tudja kielégíteni a cukor utáni vágyakat. Ez nagyon jól működik nekünk! Nem számít, milyen szintet választasz. A lényeg, hogy részt vegyél és próbáljon kevesebb cukrot fogyasztani.
Benne vagy? Csodálatos! Hozzászólás a cikk alatt, hogy részt vesz és/vagy vegyen részt az Anti-Sugar Challenge 2015. július eseményen a Facebookon. Letöltheti az ingyenes cukorellenes ellenőrzőlistánkat is. Kinyomtathatja őket, és beírhatja mindazt, amit nélkül szeretne csinálni. Minden nap végén kipipál mindent, amit még nem fogyasztott el. Ez minden este jó érzés lesz!
Július 1-jén, szerdán kezdődik. Addig ne nehezítsd feleslegesen az életedet. Most ne vásároljon több édességet vagy édes italt. Minél kevesebb van otthon, annál kisebb a kísértés. Előkészítésként új "Sugared Out" című könyvünket ajánljuk. Ezt megvásárolhatja az Amazon-tól 7,99 euróért (vagy 4,99 euróért a digitális változatért).
Könyvünk a cukorfüggőség ellen: "Sugared out"
Amint tudod, Magam is a cukor rabja vagyok és évekig éreztem a csípőmön a hatásokat. Csak amikor a cukorral sokat foglalkoztam, akkor sikerült kordában tartanom az étrendemet, és először tartottam állandóan a súlyomat - éhezés és nagy akaraterő nélkül.
A cukorral bevont könyvben 84 oldalon írjuk le, hogyan tudsz te is megszabadulni a cukortól és edzeni magad az egészséges szokásokról. A könyv nyomtatásban, e-könyvként és hangoskönyvként is elérhető.
E-mail tanfolyamunk a cukorfüggőség ellen
Ezzel a tanfolyammal segíteni akarunk Önnek Csökkentse a cukor fogyasztását - oly módon, hogy tartósan fenntarthassa a változást. 30 napig e-mailt kap praktikus tippekkel a mindennapi élethez, receptekkel, videoüzenetekkel és egyebekkel.