Sügér filé - receptek
Recept kategóriák:
Alacsony zsírtartalmú, tenger gyümölcsei, alacsony sótartalma, alacsony szénhidráttartalma
| 400 | Gramm | Redfish filé |
| 40 | Gramm | búzaliszt |
| 1 | evőkanál | Citromlé |
| 10. | Gramm | margarin |
| 10. | Gramm | Szezonális kulináris gyógynövények |
| Bors a borsőrlőből |
Összetevők/táplálkozási információk adagonként
| kcal: | 55 |
| Fehérje: | 1,1 g |
| Zsír: | 2,1 g |
| Szénhidrátok: | 7,6 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| LENNI: | 0.5 |
| FPE: | 0.2 |
készítmény
Röviden öblítse le a filét folyó víz alatt, szárítsa meg, savanyítsa meg citromlével, és ízesítse a borsőrlő frissen őrölt borsával.
Forgassa a filéket a lisztbe mindkét oldalon.
A margarint egy serpenyőben kissé felmelegítjük, a süllőfilét a serpenyőben mindkét oldalán aranysárgára sütjük. Megszórjuk szezonális gyógynövényekkel.
Rate recept
(1 = kevésbé jó; 5 = nagy)