SÚJT VESZTENI! Hogyan lehet abbahagyni az érzelmeit Blog
A nyári szünidő rohamos közeledtével rengeteg emberrel találkozom, akik fogyni szeretnének.
És ez egy lehetőség számomra, hogy megosszam veletek azt a támogatást, amelyet ügyfeleimnek ajánlok.
Ezek a foglalkozások lehetővé teszik számukra, hogy egyszerre és mindenkorra megszabaduljanak a felesleges kilóktól, ugyanakkor megoldják a többi függőséget és az önértékeléssel foglalkoznak.
Gyakran mondják, hogy a fogyás érdekében fontos különbséget tenni a valódi éhség és a hamis éhség között.
Összefoglalva: az igazi éhség az, amikor gödörnek érzi magát a gyomrában, gurgulázik, feszül, stb.
A hamis éhségről úgy gondolhatunk, mint egy kényszeres étkezési, feltöltési késztetésre, még akkor is, ha a testnek nincs rá szüksége, és nem tudjuk kitalálni, miért. Szinte automatikus gesztus.
És amikor egy kliens meglátogat engem, ellentétben egy táplálkozási és dietetikus szakemberrel, akkor ezen a hamis éhségen dolgozunk.
Azokat az embereket, akik felismerik magukat ebben a hamis éhségben, "érzelmi evőknek" nevezzük őket.
Ezek azok az emberek, akik az érzelmeik szerint étkeznek.
Például, ha negatív gondolatok keringenek a fejében (munkahelyi nehézségek, romantikus kapcsolatok, kudarc, unalom). Ezek a negatív gondolatok érzelmeket generálnak (szomorúság, harag, félelem, ...)
És mit csinálunk gyakran ezekben az esetekben: megpróbáljuk elkerülni őket, mert egyszerűen kellemetlenek?.
Néhány ember, hogy elkerülje negatív gondolatait és érzelmeit, elkezd dohányozni, alkoholt fogyasztani, túlzottan elfoglalt különféle tevékenységekkel, sporttal, munkával, játékokkal ...).
Mások találtak ennivalót, és ez gyakoribb. Amikor azt mondom, hogy az étel nem zöldbab, leginkább cukros ételek és nagyon zsíros ételek okoznak intenzív érzéseket, és ezek elfedik a negatív érzelmeket és gondolatokat.
Ezek a vágyakozás a nassolás vagy a gyomor feltöltése iránt gyakran akkor jelentkezik, amikor hazaérünk olyan munkából, amely egész nap stresszt okozott nekünk, vagy amikor egyedül találjuk magunkat, unatkozunk stb.
Egy másik nagyon elterjedt példa, amikor lenyelt egy tál popcornt anélkül, hogy észrevette volna egy horrorfilm vagy akciófilm előtt.