Sújt veszteni; janineblogt
Korszakok óta foglalkozom ezzel a témával. Új diétás modellek folyamatosan megjelennek több tucat magazinban. A fitneszstúdiók és más klubok is egyszerű edzéssel ígérik az álomfigurát. Azt mondom, hogy minden működhet, de semmit sem kell tenni.
Nincs jó vagy rossz, csak meg kell találnia a megfelelőt!
Továbbá nem adok értékelést a legjobb étrendről és a legjobb sportról, mert ezek nem léteznek. Ami engem mindezen hirdetésekben zavar, az az, hogy nem egyedi, nem is lehet az. De ez az oka annak, hogy a csillagok ilyen jól csinálják személyi edzőkkel és személyes táplálkozási szakemberekkel. Mondom, hogy bárki megteheti. De nekünk magánembereknek ez nem csak a sportolás. Aggódnunk kell az edzésünkért és az étrendünkért a mindennapi élet minden igénybevétele alatt. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen kell főzni és edzeni, ez kihívás, és prioritásokat kell meghatároznia.
Amire azt akarom mondani, hogy el kell döntenie, mi az, ami igazán fontos Önnek, és erre kell összpontosítania.
Az egyszerű regisztráció a stúdióba, mert fogyni akar, jó kezdet, de szem előtt tartás nélkül nem vezet eredményre.
A testmozgás sem fogyás. A testmozgás fitneszre, izomépítésre vagy meghatározásra szolgál. Fogyni kizárólag étrendjének megváltoztatásával lehet.
A normális táplálkozás folytatása és a fogyás mellett a testmozgás sem vezet a cél eléréséhez.
Természetesen a testmozgás növeli az alapanyagcserét, de a testmozgás éhesebbé is teszi. Személy szerint minél többet edzek, annál többet eszem. Tényleg biztos abban, hogy amikor sportol, akkor is ugyanolyan vagy, mint sport nélkül?
Most fontos megismerni önmagad, és a változást a saját karakteredhez, életkörülményeihez és céljaidhoz igazítani.
Soha nem diétáztam magam, nem is engedem, hogy ilyen messzire kerüljön, mert vékonynak lenni nagyon fontos nekem személy szerint. Pontosan tudom, mitől vagyok kövér, és nagyjából azt eszem, amit akarok, és amikor akarom, de soha nem eszek nagy mennyiséget. Nekem nem nehéz enni kis mennyiségben, általában nagy mennyiségekkel vannak problémáim, ezért nem is képezem ki magam erre. Valahogy örülök, hogy nem tudok sokat enni.
Tehát vagy az, ami vagy, vagy mennyit eszel ...
És amikor észreveszem, hogy eltúloztam, gyorsan áttérek a fehérjében gazdag étrendre. Van egy ötletes szakácskönyvem is. Ez a szakácskönyv nemcsak jól felszerelt szakácskönyv, hanem anyagcsere-kúra (SWK) támogatásaként is használható. Ott pontosan meg van jelölve, hogy melyik fázisban mit ehet. Az SWK nem diéta, hanem egyszerűen gyógymód. Nagyon érdekesnek találom a mögöttes logikát, és intenzíven foglalkoztam ezzel a témával.
Abban az időszakban, amikor szigorúan rövid időre megváltoztatom az étrendemet, kevesebbet sportolok, mert időre van szükségem a főzéshez. Nem szeretek főzni és gyakran, ezért nincs főzési rutinom, ezért több időre és teljes koncentrációra van szükségem.
Jómagam gyakorlatilag öntudatlanul hajtottam végre a stabilizációs fázist, mert ismerem a testemet és pontosan tudom, miből hízok. Egy ideig súlyos hibát is elkövettem. Amikor egy hete nem ettem, mindig rosszul leszek.
Keveset enni a fogyásért egyszerűen nem egészséges.
A testnek szüksége van mindig tápanyagai. Ezért kell fogyni elegendő tápanyaggal. Ha többet szeretne megtudni a szakácskönyvről vagy valamiről az SWK-ról, vegye fel a kapcsolatot velem.