SÚJT VESZTENI; oktatási programok fóruma

fóruma

Tag 2004.08.29-től
1,457 hozzászólás (ø0.25/nap)

Szia,
Tippeket keresek a fogyáshoz, nem pedig értelmetlen, jojó hatású diéták. Olyan nehéz. 20-25 kg körül szeretnék fogyni.
És ki szeretne fogyni együtt az interneten a Chefkoch.de oldalon?
Hetente kétszer felvehettük a kapcsolatot itt, és közreműködhettünk eredményeinkben, tippeket adhattunk egymásnak és motivációt nyújthattunk?.

Tag 2004.11.02-tól
4772 hozzászólás (ø0.78/nap)

van már ötlete, hogyan szeretne fogyni?
Végül nem lehet elkerülni az étrend megváltoztatását.

2004.03.03. Óta tag
5,247 hozzászólás (ø0.86/nap)

Tag 2004.08.29-től
1,457 hozzászólás (ø0.25/nap)

Szia Jule,
Nos, feltétlenül váltson alacsony zsírtartalmú ételt, tornázzon, és nem tudom, hogy megbízhatok-e a Súlyfigyelőkben? Mert valahogy nem látom értelmét, mert a végén csak pontokat nézel, de nem változtatsz ennivalón.
Michi
Idézet és válaszok

Tag 2004.11.02-tól
4772 hozzászólás (ø0.78/nap)

15 hete fogyok a Súlyfigyelők után, és teljesen megváltoztattam az étrendemet.
Természetesen nézi a pontokat, de a rendkívül zsíros vagy magas kalóriatartalmú ételek olyan magas pontszámot mutatnak, hogy kétszer is elgondolkodnak azon, hogy együk-e vagy sem.

Sok finom recept létezik, amelyek eddig nagyon megkönnyítették az időmet.

Az elején azt gondolom, hogy a WW kissé nehéz és néha idegesítő, mert minden a pontok körül forog, és folyamatosan utánanéz, hogy mennyi pontja van. Most ez többnyire számomra rutin, és ismerem az ételek pontjait, amelyek minden nap keresztezik az utamat.

A WW-nek köszönhetően lassan újra nőnek érzem magam és már nem olyan, mint egy kövér cipó. Hetente legalább kétszer tornázom. Ha például csokoládéval vagy fagylalttal kedveskedem, akkor élvezem.

A WW mindenképpen változás az étrendben.

Végül azt gondolom, hogy mindenkinek meg kell találnia a saját módját a fogyáshoz. Van LowFat 30, ahol a kalóriák legfeljebb 30% -át fogyasztja zsír formájában, majd van Glyx, ahol az ételek glikémiás indexet kapnak, és ennek megfelelően "jó" és "rosszak". Van egy Optifast, ahol kezdetben fogyókúrás tápanyag alapján csökkentik a testsúlyukat, majd szisztematikusan megtanulják egészséges és kiegyensúlyozott főzést.

Szerintem olvassa el a fogyás bármilyen formáját.
Kérdezd csak meg, itt segítenek neked, és amikor elhatároztad magad, csatlakozol a megfelelő csoporthoz.