Sújt veszteni; Sport Mi igazán segít a narancsbőr ellen
Ártalmatlan, de bosszantó - hogyan fejlődik a cellulit és mi segít ellene, tárja fel szakértő Dr. Mariam Omar, a plasztikai és esztétikai sebészet szakembere, a FIT FOR FUN exkluzív interjújában.
FUN for Fun: Mindannyian tudjuk, hogy néz ki a "narancshéj". De hogyan jön létre a narancsbőr?
Dr. Mariam Omar:A cellulit nem gyulladásos változás a szubkután zsírszövetben (szubkután zsírszövet), különösen a combokon és a fenéken.
Például túlsúlyos és gyenge kötőszövet esetén, gyakran fiatalon.
A nők több mint 80 százaléka érintett. Miert van az?
A női zsírszövetet rács alakú kollagén rostok haladják át, amelyek merőlegesek a bőr felületére. A hézagokban van hely a felesleges sejteknek. Hormonális változásokkal, például azokkal B. a menstruáció alatt
folyadék halmozódik fel a szövetben - a nyirok felhalmozódik, és a befelé húzódó kollagén rostok egyre láthatóbbá válnak.
A megnagyobbodott zsírsejtek a felszínen képződnek. Ez horpadás és dudor formájában jelenik meg a bőr felszínén.
Az egészet rontja a magas kávé- és alkoholfogyasztás - és mindenekelőtt a dohányzás.
Akkor miért kímélik a férfiakat?
A kötőszöveted erősebb. Rács formában is fut, de vízszintesen a bőrfelülethez.
Ezenkívül a férfiak zsírlerakódásai összességében kisebbek, a bőr alatti szövetben rögzülnek és szorosabban kapcsolódnak egymáshoz.
Van-e hatékony megelőző intézkedés?
A fogyás vagy a testzsír százalékos csökkentése segíthet. Minden nem sebészeti beavatkozás drága, és hatása nagyon rövid ideig tart.
Tehát jobb, hosszú távú hatások érhetők el diétával és testmozgással.
Egyetértek. Az alacsony sótartalmú étrend fogyasztása hozzájárul a méregtelenítő hatáshoz a szövetekben. A friss zöldségek, hús vagy hal tökéletes.
A testnek elegendő fehérjére van szüksége, amely a kollagéntermelés alapvető építőköve. A testmozgás fokozza az anyagcserét. A nyirok- és szövetfolyadékot az izmok összehúzódása mozgósítja és eltávolítja.
Kitartás vagy súlyzós edzés, mi több?
A különböző sportok kombinációja ideális a zsírtartalékok és a problémás területek eléréséhez: pl. B. Kocogás és úszás edzés kombinálva erősítő edzéssel.
Mit tehet, ha ezek egyike sem segít?
A leggyakoribb invazív módszer a lézeres lipolízis. A lézert a zsírszövet szubkután rétegébe helyezik, energiája megolvasztja a zsírsejteket, és a kötőszöveti sejteket kollagén képződésre serkenti.
A kevesebb zsírszövet és a megnövekedett kötőszövet elősegíti a felület simább felépítését. A kezelés csak akkor működik optimálisan, ha utána nem alkalmaznak nikotint és alkoholt.