Sújt veszteni! Végül húzza át! (Kiképzés)

5 válasz

húzza

Sok sikert az oldalamról és mindig kitartó:) Megteheti !

ne kezdje el azonnal ilyen keményen edzeni. kezdje egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket megtehet, és lassan növelheti;) először kis célokat tűzhet ki, és például újra és újra megjutalmazhatja önmagát. "ha ma 1 órát edzek, holnap veszek magamnak egy szép felsőt", vagy kényeztessem magam egy pihentető habfürdővel. A sikerrel arra ösztönzik majd, hogy még jobban karcsúsítsa, hidd el:)

Sok sikert és lendületet kívánok: D

próbálkozzon másképp: változtassa meg étrendjét alacsony kalóriatartalmú ételekre.

3 év alatt 168 kg-ról 90 kg-ra mentem. Csak a sport és az egészséges táplálkozás révén! Kerékpározzon 90 km-t 2 naponta, vagy tegyen 6-8 órát. Ó, csak akarni és saját akaratodat kell megtörned, senki sem tud segíteni rajtad.