Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szószban; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

szénhidráttartalmú

Káposzta jelenleg mindenhol bent van Bőség nak nek remek árak, a Alacsony szénhidráttartalmú konyha ideális. Ezért megmutatjuk, mit kell ma viselni Kínai káposzta megteheti és megadhatja ezt egzotikus érintés azzal, hogy a Sült csirke curry szósz. Mert mindannyian szereti a sült ételeket, a rakott ételeket és az ízletes curry-ket. Most, amikor kint hideg van, a kiadós étel a sütőből valami csodálatos. Próbáld ki és mondja el véleményét a megjegyzésekben.

Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szószban este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szósz tápértékben:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 440 kcal
Fehérje: 28 g
Zsír: 33 g
Szénhidrátok: 6 g

Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szószban Hozzávalók:

  • 500 g - kínai káposzta
  • 400 g - csirkehús
  • 200 g - creme fraiche
  • 200 g - friss tejszínhab
  • 30 g - parmezán
  • só, bors
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál curry por
  • némi olaj sütéshez

Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szószban

Sült alacsony szénhidráttartalmú kínai káposzta csirke curry szószban Elkészítés:

Apróra vágjuk a csirkét, és egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Természetesen pulykát is használhat, ha úgy tetszik. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (felső/alsó hő). Addig sütjük a csirkét, amíg a külseje elkészül. Fűszerezzük sóval és borssal. Sütőedényben keverjük össze a krémet a tejszínnel, hajtsuk bele a curryport és sózzuk, borsozzuk. Adja hozzá a csirkét a mártáshoz és egy gerezd fokhagymát. Jól összekeverni. A káposztát mossuk, szárítsuk és negyedeljük. Tegye a káposztát a tepsibe, és jól nyomja le úgy, hogy a szószban feküdjön. Megszórjuk a káposztát a reszelt parmezánnal. Tegye a sütőbe 20-30 percig 180 ° C-on a középső állványra, a sütési idő a sütőtől függően változhat. És finom és kiegyensúlyozott vacsorát fogyaszt.


Apróra vágjuk a csirkét, és egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Természetesen pulykát is használhat, ha úgy tetszik. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (felső/alsó hő).


Addig sütjük a csirkét, amíg a külseje elkészül. Fűszerezzük sóval és borssal.


Sütőedényben keverjük össze a krémet a tejszínnel, hajtsuk bele a curryport és sózzuk, borsozzuk.


Adja hozzá a csirkét a mártáshoz és egy gerezd fokhagymát. Jól összekeverni.


A káposztát mossuk, szárítsuk és negyedeljük.


Tegye a káposztát a tepsibe, és jól nyomja le úgy, hogy a szószban feküdjön. Megszórjuk a káposztát a reszelt parmezánnal. Tegye a sütőbe kb. 20-30 percig 180 ° C-on a középső állványra, a sütési idő a sütőtől függően változhat.


És finom és kiegyensúlyozott vacsorát fogyaszt.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/