Sült alacsony szénhidráttartalmú sonka sajtcsirke; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
Ma megint van egy nagyon finom recept neked ez garantált mindenkinek tetszik - akár nagy, akár kicsi. Csak kb. 3 g KH adagonként abszolút alacsony szénhidráttartalmú, gyengéd és lédús és nagyon nagyon könnyen utánozható! Mindenkinek, akinek van gyors és egyszerű mennie kell, és még mindig nagyon jó íze van. Szükségszerűen imitál!
A Sült alacsony szénhidráttartalmú sonkás sajtos csirke este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 475 kcal
Fehérje: 57,5 g
Zsír: 24,8 g
Szénhidrátok: 3.3 G
Hozzávalók:
- 300 g - csirkemell filé
- 150 g - cseresznye paradicsom
- 80 g - sajt (pl. Cheddar egy tömbön, frissen reszelt)
- 80 g - pulyka sonka (levegőn szárított)
- 50 g - krémsajt vagy krém
- só, bors
Készítmény:
A sajt, én inkább eredeti Cheddart használok (időnként kapható a diszkontban, pl. Az angol héten stb.), Remek ízt ad. De használhat más sajtot vagy már reszelt sajtot is. Most keskeny csíkokra vágja a választott sonkát. Itt szívesen használok levegőn szárított pulyka sonkát, mert nagyon aromás. Tegye a sajtot és a sonkát egy kis tálba 2 evőkanál semleges krémsajttal vagy 2 evőkanál krémmel, és keverje össze mindent. Ízesítsük egy kevés borssal és esetleg egy csipet sóval. Figyelem: a sajt és a sonka már sózva van. Ezután éles késsel vágja bele a csirkemellbe, lásd a fotót. Ügyeljen arra, hogy mélyen vágjon, de ne olyan mélyen, hogy átvágja a csirkét! Mély zsebeknek kell lenniük, amelyeket aztán kitöltünk. Most töltse ki vagy töltse meg az egyes bemetszéseket a vegyülettel. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Mossa meg a meggyparadicsomot, és terítse ki melléjük. Borsozzuk és enyhén sózzuk meg a paradicsomot. Tegye a sütőbe 25-35 percre a középső rácsra és a felső/alsó hőre.
A sajt, én inkább eredeti Cheddart használok (időnként kapható a diszkontban, pl. Az angol héten stb.), Remek ízt ad. De használhat más sajtot vagy már reszelt sajtot is.
Most keskeny csíkokra vágja a választott sonkát. Itt szívesen használok levegőn szárított pulyka sonkát, mert nagyon aromás.
Tegye a sajtot és a sonkát egy kis tálba 2 evőkanál semleges krémsajttal vagy 2 evőkanál krémmel, és keverje össze mindent. Ízesítsük egy kevés borssal és esetleg egy csipet sóval. Figyelem: a sajt és a sonka már sózva van.
Ezután éles késsel vágja bele a csirkemellbe, lásd a fotót. Ügyeljen arra, hogy mélyen vágjon, de ne olyan mélyen, hogy átvágja a csirkét! Mély zsebeknek kell lenniük, amelyeket aztán kitöltünk.
Most töltse ki vagy töltse meg az egyes bemetszéseket a vegyülettel. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Mossa meg a meggyparadicsomot, és terítse ki melléjük. Borsozzuk és enyhén sózzuk meg a paradicsomot. Tegye a sütőbe 25-35 percre a középső rácsra és a felső/alsó hőre.
Finom vacsora készen áll.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/