Sült almafehérje zabkása - fitnesz recept télre
Mi lenne a tél anélkül, hogy az orrában sült alma finom illata lenne? Ebben a bejegyzésben megmutatom, hogyan kell használni a finom, egészséges sült almafehérje zabkása felkészülhet. Teljesen cukor és tej nélkül, ideális tápértékkel a sportolók számára vagy fogyáshoz.
Hozzávalók egy adag sült almás zabkásához
A sült almafehérje zabkásához inkább fehérjeport használok a vaníliafagylalt * vagy mogyoró * ízben, de más ízek is nagyon jól működnek.
Az előkészület
Az almát apróra vágjuk, és a kókuszolajjal, az őrölt mogyoróval és a por xuckerrel együtt enyhén megpirítjuk. A legjobb, ha ehhez egy kicsi, jól bevont serpenyőt használ.
Közben jól keverje össze a vizet a zabpehellyel és a fehérjeporral. Amikor a serpenyőben lévő összetevők világos színűvé válnak, hozzáadhatja a zabpehely keveréket, alaposan keverje össze és óvatosan párolja. Amint a zabkása még krémes, de még kissé szilárd, készen áll. Tegye az egészséges sült almás zabkását egy tálba, és szórjon rá egy kis fahéjat a karácsonyi reggeli kerekítéséhez.
A tápérték
A sült almafehérje zabkása teljes adagja a következő tápértékekkel rendelkezik:
| Kalóriák | 470 |
| fehérje | 27,1 g |
| zsír | 19,4 g |
| szénhidrátok | 44,5g |
A télies kása nemcsak kiegyensúlyozott, egészséges reggeliként, hanem finom desszertként is alkalmas.
Több téli kásaötletre vágysz? Akkor van néhány remek receptjavaslatom az Ön számára:
A te Lisád.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra, hogy névtelenül visszajelezzen nekem.
Átlagos értékelés 0/5. Értékelések száma: 0
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.