Sült burgonya A legjobb FIT recept a sült burgonyához!
Csomagolás, sütés, töltelék: a sült burgonya praktikus, ízletes és nagyon kevés kalóriát tartalmaz! A FIT FOR FUN rengeteg előkészítési tippet tartalmaz a grillhez és a sütőhöz - és a legjobb kombinációk az elején ...
Nem számít az évszak, milyen alkalom vagy mekkora az étvágy: a sült burgonya nagy sikert arat! Különleges erőfeszítések nélkül elkészítheti, megsütheti vagy grillezheti őket, és intelligens töltelékekkel pillanatok alatt csípőtöltő készítővé frissítheti őket. És ami a legfontosabb: fenntartás nélkül ajánljuk mindazoknak, akik egészségesen akarnak étkezni!
A sült burgonya igazi fitnesz étel! Rengeteg emészthetetlen, de bél egészséges keményítő, értékes növényi fehérjék és gyakorlatilag zsír nélkül! A gumó földalatti víz- és keményítőtartályként betöltött funkciója miatt lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a tészta, a rizs vagy a kuszkusz, ezért tiszta lelkiismerettel akár a szénhidráttudatos étrend részeként is a tányérra kerülhet. És: ügyesen kombinálva a sült burgonya könnyen növelheti a steak fehérjetermését.
A magas káliumtartalom további jótékony hatás az egészségre, mert a kálium a testünk legfontosabb elektrolitja, és étrenden keresztül rendszeresen fel kell tölteni. Könnyű sült burgonyával!
Sült burgonya: kalória, tápérték és összetevő
Részletek 100 g sült burgonyánként:
- Kalória: 82
- Szénhidrátok: 18 g
- Zsír: 0,1 g
- Fehérje: 2,5 g
- Élelmi rost: 3,1 g
- Különleges összetevők: kálium, foszfor
Milyen típusú burgonya sült burgonyához?
A legjobb, ha sült burgonyához nagy, lisztes forrásban lévő burgonyát használunk, mivel ezek több keményítőt tárolnak, mint viaszos burgonyát, és főzve belül szépek és puhák lesznek. Ahhoz, hogy megvédje magát a káros kórokozóktól, és kihasználja a teljes burgonya aroma előnyeit, alaposan meg kell mosni és megmosni minden burgonyát.
Ha habozás nélkül meg szeretné enni a sült burgonya héját, érdemes befektetnie a bio minőségbe. Öröm plusz: Bár gyakran vitatott, az "organikus" valóban több ízt és állagot kínál a burgonyának.
A legjobb FIT recept: sült burgonya alacsony zsírtartalmú kvarkkal és hagymamártással
Szénhidrátok és fehérjék ideális kombinációban sportolók és aktív emberek számára - és mindez burgonyánként csak körülbelül 250 kalóriával: