Sült lazac friss gyógynövényekkel; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Ez az egyszerű és egészséges sült lazacétel friss citromból és sok friss gyógynövényből áll, mint kapor, petrezselyem és metélőhagyma.

A lazac az egyik kedvenc halam, és semmi sem gyorsabb vagy egyszerűbb, mint a lazac egyik oldalán kemencében megsütni. Vágtam néhány citromot, és hozzáadtam néhány ág gyógynövényt, például petrezselymet vagy snidlinget, majd a tetejére tettem a lazacbőrt.

Ez elég könnyű ahhoz, hogy a hét folyamán főzzen, de elegáns is ahhoz, hogy hozzáadhassa karácsonyi asztalához. Az egész étel kevesebb, mint 25 percet vesz igénybe, és a maradék remek egy olyan salátához, mint ez a rakéta-lazac saláta kapribogyóval és borotvált parmezánnal, egy!

Kövess minket PINTEREST!

További lazac receptek:

Sült lazac friss fűszernövényekkel

Ez az egyszerű és egészséges sült lazacétel friss citromból és sok friss gyógynövényből áll, mint kapor, petrezselyem és metélőhagyma.

Hozzávalók:

• 2 citrom
• 8-10 ágacska petrezselyem
• extra szűz olívaolaj
• A vadon élő lazac bőrének 1 teljes oldala, mint a bobcat vagy a koho, körülbelül 2 font
• 1/2 teáskanál kóser só
• Friss fekete bors ízlés szerint.
• 2 evőkanál apróra vágott friss kapor
• 1 evőkanál apróra vágott friss metélõhagyma
• 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem

Címek:

1. Szeletelje fel az 1 finom citromot, és ékelje be a másodikat.
2. Helyezze a citrom ékeket egy nagy, zöld serpenyőbe, amelyet középen helyeznek el a halak alatt.
3. Fedjük le petrezselyem ágacskákkal, és csepegtessünk le 1 teáskanál olívaolajjal.
4. Csepegtesse a maradék teáskanál olívaolajjal a hal húsoldalára, és dörzsölje be mindent, ízesítse sóval és borssal.
5. Vigye át a serpenyőbe a citrom ékeket a bőrével lefelé.
6. Melegítsük elő a sütőt 450F-ra.
7. 15–20 percig sütjük, a hal vastagságától függően, amíg a hal legvastagabb része középen meg nem fő.
8. Tetejére friss fűszernövényeket kínálunk, és citromos ékekkel tálaljuk.

Tápanyag-információ

Hozam: 6 adag, adag mérete: 5 uncia

• Mennyiség adagonként:
• Freestyle pontok: 0
• Pontok +: 6
• Kalória: 233 kalória
• Összes zsír: 11 g
• Telített zsír: 1,5 g
• Koleszterin: 83 mg
• Nátrium: 160 mg
• Szénhidrátok: 2 g
• Rost: 1 g
• Cukor: 0 g
• Fehérje: 30,5 g

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat egyenesen a postaládájába:

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

0 sp6 fehérje ppalto enni tisztán, hogyan lehet lazacot készíteni Ország 30 friss fű Sütő Navidad sült lazac receptek receptek vacsora receptek hal receptek sült lazac lazac sült gyógynövények

---