Sült mártással recept (dukan recept)

Házi étel recept kettő choupette

1 sült sertéshús 1 paradicsom 1 mogyoróhagyma 3 fokhagymagerezd 1 evőkanál borjúalaplé Apróra vágott petrezselyem Só és 5 bogyó keveréke

Hámozzon meg egy gerezd fokhagymát. Szúrja meg a sültet.

Tegyen 1 csepp olajat egy rakott edénybe, és barnítsa meg a sültet minden oldaláról.

Hígítsuk fel a borjúalaplét egy tál forró vízzel. Add hozzá a sülthez. Jól összekeverni.

Ezután adjuk hozzá a darált medvehagymát és a fokhagymát. Hagyja csökkenteni. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet, sót és borsot.

Tisztítsa meg, vesse le és vágja apró kockákra a paradicsomot. Adjuk hozzá a sülthez, és főzzük még néhány percig.

Távolítsa el a sültet, és vágja szeletekre.

Csepegtesse a mártással. Tálaljuk petrezselyem zöldbabbal és élvezzük forrón.

Egy adag (kb. 50 g):
Kalória 29 kcal Fehérje 2,7 g Szénhidrát 2,2 g Zsír 0,0 g

Második choupette

hála neked rózsás !

Köszönöm ezt a receptet

köszönöm lányok !

Igazad van kislány, mohó. akkor veszem. az ünnepek után. semmi sem jobb. Köszönöm "Ma Choupette"