Sült rizs lencsével (vegán, gluténmentes); VEGÁN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" Kedvencekben "," added_icon ":"

Mi van, megint hétfő? Ó igen! Ma egy vicces mondást olvastam róla: „Szükségem van még egy pihenőnapra szombat és vasárnap között.” Ezt meg tudom érteni, de sajnos a hétfő újra és újra utoléri. Emellett visszatérő kérdés, hogy mit főznek. A hűtőszekrény legtöbbször üres, az idő rövid és az éhség nagy. Tökéletes megoldásom van ezekre a problémákra. Zöldséges serpenyő rizzsel és lencsével, voilà! Ez egyszerű, jó ízű és valóban kitöltő. Mondhatnám Boldog hétfőnek!

A rizs és a lencse annyira szexi lehet

Menjünk egy lépéssel tovább, és nézzük meg, mennyire egészséges ez az étel. A rizs és a lencse az aminosavak tökéletes kombinációja. Aminosavak? A tested nem képes esszenciális aminosavakat termelni, ezért kívülről kell ellátni. lencsék nem csak 9 esszenciális aminosavat tartalmaz, hanem sok könnyen emészthető növényi fehérjét is. Tökéletes mindazok számára, akik aktívan élik az életet és odafigyelnek az egészséges étrendre.

Itt van egy áttekintés a lencsék előnyeiről:

• gyors előkészítés
• Kevesebb zsír
• növényi fehérjében gazdag
• gluténmentes
• teljes kiőrlésű termékkel (teljes kiőrlésű rizs) kombinálva biztosítja mind a kilenc esszenciális aminosavat

Rizs, rizs, bébi!

A rizs nemcsak finom, de rohadt praktikus is. Vasárnap gyakran előkészítek nagy mennyiségű rizst, és hűtőszekrényben tárolom. Tökéletes ahhoz, hogy egy gyors ételt minimális idő alatt az asztalra vigyen. Lencsével és zöldségekkel kombinálva ez a „finomság”, ahogy Bajorországban mondjuk, benne van 30 perc az asztalon. A zöldséges serpenyő egy finom, krémes szósznak köszönheti az utolsó simítást. Tulajdonképpen ott feküdhettem.

A szép dolog az, hogy felhasználhatja a választott zöldségeket. A képzeletének (vagy a hűtőszekrény jelenlegi tartalmának) nincsenek korlátai.

Íme egy kis választék a kedvenc zöldségeim közül:

• brokkoli
• Sárgarépa
• Újhagyma
• paprika
• cukkini

30 perc, egy marék zöldség, rizs, lencsék és egy rohadt finom szósz. Nincs szükség többre, hogy hétfőn meglepje magát és szeretteit egy remek étellel. Azt mondanám, menjünk vagy?

Egyszerű sült rizs lencsével (vegán, gluténmentes):

• Ázsiai ízű
• Magas fehérjetartalmú
• Sok zöldséggel
• Töltő
• Könnyen elvégezhető

Készen állsz az egyszerű sültre rizs? Remélem, hogy élvezni fogja a főzést és természetesen egy áttekintést az oldal alján. Ha képet tesz fel, kérjük, használja a #veganevibes hashtaget.

---