Sült sárgarépa
Alacsony kalóriatartalmú vacsora gyorsétterem
Sokan vannak olyanok, akik a speciális böjtölések miatt híznak és ez azért van.
Belső tisztítás és fogyás után következetes saláták
A böjt időszaka a belső és a mentális megtisztulás időszaka, ezért megteheti.
Finom és gyors zöldséges húsgombóc - böjt és vegánok számára
Gondolta, hogy csak a húsgombóc ízletes és következetes? Ez azt jelenti, hogy nem próbálta meg.
Egyszerű és gyors böjtös saláta minden nap - 7 recept
Belefáradt a túl bonyolult salátákba, amelyek kifinomult összetevőket igényelnek és elkészítettek.
A böjt mindig kihívás, mert nehéz választani, hogy mit főzzünk, amikor bizonyos szabályok korlátozzák. Szerencsénk van, hogy eljött a tavasz, és új és friss alapanyagok széles választékát kínáljuk. A fiatal sárgarépa nagyon finom és édes, és a recept sült sárgarépa édesköményrel és szezámmal szenzációs.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A legtöbb zöldség főzve elveszíti tápanyagát, de a sárgarépa kivétel, főleg, ha főzzük őket. Szakértők szerint a béta-karotin még jobban működik, ha sárgarépát főznek. A nagyon erős antioxidáns, a béta-karotin növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét.
Sült sárgarépa készítéséhez 10 fiatal sárgarépára van szükségünk, egy teáskanál szezámmagra, 100 gramm édeskömény izzóra, egy evőkanál extra szűz olívaolajra, sóra és frissen őrölt borsra, ízlés szerint.
Az elkészítés nagyon egyszerű, és nem igényel sok erőfeszítést vagy átfogó gasztronómiai ismereteket. A sárgarépa nagyon jól mos. Tisztítsa meg a felületet csiszolószivaccsal vagy késsel. A farok eltörik, de egyáltalán nem, csak annyi, hogy 1-2 cm maradjon. Jó fiatal és kicsi sárgarépát választani, mert édesebbek és könnyebben süthetők. Vágjuk ketté, hosszában, vagy hagyjuk egészben, ha vékony. Helyezzük egy tapadásmentes serpenyőbe, és szórjuk meg extra szűz olívaolajjal. Megszórjuk szezámmaggal. Az édesköményt szintén juliennek vágják, és egyenletesen helyezik a tálcába. Ízesítsük sóval és borssal. A sárgarépát 160 Celsius fokig előmelegítjük körülbelül 15 percig, vagy amíg puha és aranyszínű nem lesz.
100 g édeskömény- és szezámmaggal sült sárgarépa tartalmaz: 42 kalóriát, 0,8 g fehérjét, 0,4 g zsírt, 8,9 g szénhidrátot.