Sült szezám kvarklabda - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse elő a sütőt konvekcióval 180 ° C-ra, és tegyen egy sütőpapírt kész sütőpapírral.
Keverjük össze a chia magokat, a psyllium héját és a tojásfehérje port. Keverje össze a kvarkot, a tojást és a vizet egy extra tálban simára, majd adja hozzá a száraz hozzávalókhoz.
Hagyja a tésztát 10 percig pihenni. Ha a tészta még mindig folyós: adjunk hozzá mandulalisztet és/vagy ha szükséges, további psyllium héjat.
Tegyen fehér szezámmagot egy nagy, lapos tálba, hogy a golyókat beleforgassa.
Alakítsunk apró golyókba kicsi vagy nagy kanállal (attól függően, hogy mekkora gömbök lesznek - a sütőben újra fel fognak kelni), és forgassuk a szezámmagba; majd tegye a tepsire. Ismételjen meg mindent, amíg a tálca meg nem telik, és a tészta el nem fogy.
Kb. 15 percig sütjük a sütőben (attól függően, hogy milyen barnul, kissé rövidebb/hosszabb). Finom!
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
A kis gömbök alkalmasak uzsonnára vagy köretként a nyers zöldségekhez. Ha kissé sósan szereted a kis golyókat, egyszerűen adj hozzá még egy kis tésztát a tésztakeverékhez. A golyók formálása kissé trükkös. Ha a tészta állaga nem illik ide, akkor nem fog működni. Ezért jobb kétszer figyelni a megfelelő konzisztenciára (az érzéstől függően). Sütés előtt a golyók nem olvadhatnak meg a tepsiben:
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)