Sült tojás bab; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot az ők Blogtáblázat biztosan Pinterest. 😉
A jóllakottság mellett a bab fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, a fogyásban és a csontok erősítésében.
Összetevők kevesebbre 4 Több ember
Teljes recept
A diéta fontos a jó egészséghez, a hüvelyesek fogyasztása pedig a kiegyensúlyozott étrendhez. A bab sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz és ezek is nagyon kitöltők. Ma finom babot készítünk tükörtojással. Magas rosttartalmuknak köszönhetően csökkentik a koleszterinszintet, erősítik a csontokat és súlycsökkentéshez nagyon ajánlottak.
Készítsen babot sült tojással
Sült bab receptünkhöz először az összes babot meg kell hámozni. Ha szeretné, most megvásárolhatja a hámozott babot csónakban.
Tedd egy csepp szűz olívaolaj melegítés közben egy serpenyőben extra Vágja a metélőhagymát és a fokhagymát. Javasoljuk, hogy mindent jól aprítson fel, hogy a legnagyobb darab a bab legyen. Miután a metélőhagyma és a fokhagyma ki van sülve, hozzáadjuk a babot és megdinszteljük. Ha a bab természetes, adjon hozzá egy kis vizet, így főznek és sokkal finomabbak. Attól függően, hogy a bab egy tégelyben van-e vagy sem, az étel elkészítéséhez kevesebb idő szükséges, vagy 5-10 perccel több. A sült tojás babos ételünk immár sonka nélküli, de ha úgy tetszik, adhat hozzá néhány darab sonkát vagy kolbászt, ha szeretné.
Keverje lassan, amíg meg nem látja, hogy majdnem készen vannak. Míg a babot éppen a sonkával főzték (ha pácoltad), addig készítsük el a tojásokat. Fürjtojásokat szedtünk, de tojhat, amiket jobban szeret. Öntsön egy serpenyőbe egy jó csepp olívaolajat, elég a tojás megsütéséhez. Minden személynek megsütjük a két tojást és amikor mindannyian készen vannak, egy tavasszal öntsük a babot, és tegyük rá a nyolc fürjtojást. Mint látta, a tükörtojás receptje nagyon könnyen elkészíthető, kiváló töltelék tulajdonságokkal, ugyanakkor nagyon egészséges és tápláló. Készíthet babot más ételekkel, ha úgy tetszik, pl. B. Chorizo vagy más zöldségfélék. Remek lehetőség vacsorára, mivel magas a tápanyagtartalma, nem pedig túl sok kalória lefekvés előtt.