Súly álló helyzetben ((csökkenés)

Hé srácok, már 2 hónapja fogyok, és eddig minden rendben sikerült. Mindig heti 0,8 és 1,2 kg között fogytam, de amikor ma léptem a skálára, csak 0,2 kg-al voltam lejjebb! Kétségbe vagyok esve, mert az előző hetek óta semmit sem változtattam étkezési magatartásomon: (van fogalmad róla, mi lehet ez?

5 válasz

Első kérdés tőlem: Mennyit nyomsz? Vigyázzon, mennyit akar fogyni. Ne maradjon éhes, és hetente 0,8 kg extrém. Egyél egészséges ételeket és mozogj, de ne maradj éhes. És álló helyzetben: ez abból adódhat, ha túl keveset eszünk. Mert ha túl keveset eszel. akkor a tested a hátsó égőn van mindenben - hőmérsékletben, energiában. Ha ez folytatódik, akkor a tested egyre inkább a hátsó égőn lesz, és valamikor megszokta. Akkor sem fog olyan gyorsan fogyni. Jobb, és akkor gyorsabban fog fogyni, ha egészségesen étkezik és nem éhezik. Nincs olyan, hogy gyenge láng üzemmód. Lg hello05

Elérted a kényelmes súlyodat? Mert valóságos és a test megpróbálja tartani. Nem minden erővel, de van egy tendencia. Ha továbbra is kevesebbet etet, akkor a súly természetesen tovább csökken. De az is lehet, hogy az anyagcseréd már alkalmazkodott a csökkentett kalóriabevitelhez, és már nem reagál a fogyásra. Ez lenne a jojó effektus kezdete. Csak több testmozgás és még kevesebb evés tehetne valamit. Az utolsót azonban nem tartom ajánlottnak, mivel csak egyre mélyebben haladsz rajta.

Mindezt félretéve, ezt most nem tenném túlzásba. Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást végez, és folytassa a lehető leggyakoribb étkezést. Lehet, hogy a súlyodnak nem tetszik, amikor ennyire figyelsz rá;)

ez egy teljesen normális fennsík - az elején sok vizet vesz le, és a test is alkalmazkodik az alacsonyabb táplálékhoz. Csak várjon még 2-3 hetet, és folytassa az egészséges táplálkozást és a testmozgást, majd folytathatja a fogyást:)

20-as BMI? z. Pl .: 170 cm - 59 kg

A "kaparós kérdésed" arra utal, hogy további problémáid vannak. Orvoshoz kell fordulni.

A válasznak nincs értelme a méretre, az életkorra és a jelenlegi súlyra vonatkozó információk nélkül. Általánosságban elmondható, hogy fogyáskor néhány hét múlva meghatározható egy küszöbérték, amelyet csak az egészséget veszélyeztetve lehet túllépni.

TISZT: Ha 1000 métert tudna futni a városból (ez 2,5 kört jelent a stadionban - vagy ötször oda-vissza a futballpályán), akkor "még mindig" egészséges.

hasonló kérdések

Héééééééééééééééttéééééééééigééééééig még mindig mèttem 53,8 . este 54 és ma reggel 50,8 ? aztán gyakran kerültem a mérlegre, és ez mindig 50 körül mutat valamit

5 hónapja megváltoztattam az étrendemet, és eddig 23 kilót fogytam. Körülbelül két hétig semmi sem változott a mérlegen: A súlyom ugyanaz marad, bár egyáltalán nem változtattam étkezési viselkedésemen. Az étrend során többször is volt ilyen helyzetem, de három napnál tovább soha. És főleg azt kérdezem magamtól, hogy ez normális-e, miért tart ilyen sokáig, és hogy a súlyom valamikor újra csökken-e? Milyen okai vannak a súlymegállításnak? Vége van valamikor? Van valakinek tapasztalata?

Otthon még mindig 57 kg-ot nyomtam. Két hete vagyok Kolumbiában, és ott régimódi mérlegben mérlegeltem magam, amely aztán 52,5 kg-ot mutatott nekem. Sokkos állapotban voltam. Normálisan eszem, ennyit veszíthet ilyen gyorsan, vagy eltörik a mérleg?

Sétálni akarok fogyni, és tegnap 5 órán át élénken sétáltam az erdőn. Ma feltettem magam a mérlegre, és 1 kg-mal kevesebbet nyomok. Normális, hogy ennyit vesztettem egy nap alatt?

Helló barátok, korábban (többször) voltam a mérlegen, és úgy látom, hogy 2 kg-mal kevesebb súlyom van, mint tegnap. Jelenleg diétázom és tegnap rendesen ettem, tehát semmi nulla diéta, vagy ilyesmi, kocogni is mentem. Múlt héten majdnem 1 kg-ot fogytam 2 nap alatt. Hogy lehetséges? Megszakadt az egyensúlyom, vagy túl jó az anyagcsere, mint korábban?

Helló, még mindig nem hiszem el, de mint fent olvashatjátok, tegnap óta 4 kg-ot fogytam! Tegnap még 64 kg-ot (maximum) és éhgyomorra legalább 62 kg-ot nyomtam. És kb 3-4 napja diétázok és tornázom. Ma reggel megmérem magam, és a mérlegem 59 kg-ot mutat! Nem hittem el, így étkezés után lemértem magam (61 kg), és megint 60 kg-ot. Miért lehet az?

Fogytam és most kissé elégedett vagyok magammal, de amikor a mérlegre léptem, akkor is 70 kilót nyomtam! (1,70 m magasságban) barátaim mind úgy becsülik, hogy 55 kiló körüli súlyú vagyok. hogy-hogy?

Szóval kíváncsi vagyok, miért csökkent a testzsírszázalékom 10% -kal az elmúlt hónapban (az izomszázalék 10% -kal nőtt), de még nem fogytam. Tudom, hogy az izomtömeg nagyobb, mint a zsír, de mindent mértem is mérőszalaggal, és semmi sem változott:/Rendszeresen edzek, és nagyon figyelek az étrendemre is.

Utoljára október közepén mérlegeltem magam, és akkor már nagyon sok volt a mérleg, mégpedig csaknem 100 kg! És közben megint sok csokit és édességet ettem, így természetesen hízott!

Annyira félek holnap reggel a mérlegre állni és mérlegelni magam! Tudom, hogy nem kell lemérnem magam, de meg kell mérnem magam, mert fogyni akarok, és szeretném tudni, mennyit fogytam 2 hét alatt (kéthetente mérem magam)!

Van valami tippem számomra, hogyan tudnám elvenni a félelmemet? Mert holnap így vagy úgy mérlegen kell lennem! Hogyan távolíthatom el a mérlegtől való félelmet? Mert holnap reggel nagyon félek látni, mennyit nyertem! Mi van, ha 105 kg-om van, mint korábban? Vagy ami még rosszabb, 110 kg? Mit tegyek, amikor elesem, amikor látom, hogy ennyit nyertem?

Fogyókúráztam és tornáztam, és már lefogytam 25 kg-ot, gondolta, hogy mhm pizzával kedveskedhet magának. Nincs családi pizza, csak egy normális.

Tehát ma reggel felvette a mérleget 1,2 kg-mal többet zaklat a mérlegen.

Most a tényleges kérdésre.

Előre is köszönöm a válaszokat: 3

Egy hete lemértem magam egy esti saláta után. A súly 76,6 kg volt. Ma éhgyomorra lemértem magam. 75,6 kg-ot nyomtam. Most tértem vissza a mérlegre, és 76,6 kg-ot nyomtam. Sokat ettem előtte. Cukorbab, vörös káposzta, csirke, báránysaláta. Mindent viszonylag "nagy" mennyiségben. Most arra vagyok kíváncsi, hogy lefogytam-e, vagy a súlyom változatlan maradt? Este vagy reggel meg kell mérnie magát?

Helló, van egy problémám, jelenleg fogyok. Eddig már lefogytam 18 kg-ot. 12 éves koromban 80 kg voltam. Most 64-es vagyok. Két hete 62-et nyomtam. igen haha az elmúlt két hétben többet ettem, mint máskor. Az időjárás miatt már nem megyek kocogni. Amikor ma felértem a mérlegre, 64 kg voltam. Azt hittem, meghalok. van, aki úgy gondolja, hogy a boaaah csak két kg, és te 13 éves vagy, egyáltalán nem szabad fogynod. De hát 1,65 magas vagyok. Jól érzem magam a 18 kg-mal kevesebbel, de szeretném elérni az 55-58-at. Mit kéne most tennem? Rossz, hogy annyira aggódom a 2kg miatt? Látod azt? Szeretettel, MINA

Jelenleg (diétázom?) Szóval ez nem megfelelő étrend. Egyél meg rendesen és tornázz. 26 éves férfi vagyok, 186gr és korábban 100kg-os voltam.

Az elmúlt 3 napban 10 kg-ot fogytam, napi 0,5 kg-ot, és hirtelen a mérleg ismét 2 kg-ot mutat. Mi folyik a testemben, hogyan lehet egyszerre 2 kg-ot hízni? ma megint 200 grammal kevesebb volt. Ez normális, vagy mit tehetek?

Hé srácok! Röviden fogom mondani - az utóbbi időben úgy éreztem, hogy lefogytam egy kicsit, főleg a lábam. (és ez nagyszerű lenne: D) De nem változtattam a szokásaimon, sem kevesebbet ettem, sem többet nem tornáztam; mérlegem szerint a súlyom változatlan, és senki, akit ismerek, nem nyilatkozott. Mire gondolsz? Miért érzem így? Nagyon hálás lennék a válaszaidért!