Súly és bazális anyagcsere; PREVASENS

Munkahelyi egészség és biztonság, sport- és táplálkozási edzés

Az alapanyagcsere az az energia, amelyet testünk nyugalomban tölt el. Energiára van szükségünk a lélegzéshez, az emésztéshez, a baktériumok és más idegen testek elleni védekezéshez, a testhőmérséklet szabályozásához, röviden, bármihez, ami lehetővé teszi, hogy a fizikai edzésen kívül is stabil egészségi állapotot tartsunk fenn. Mindannyiunknak más az alapvető anyagcseréje, amely életkorunktól, nemünktől, genetikánktól, életmódunktól függ.

Fontos megérteni, hogy ez az alapanyagcsere a különböző paraméterektől függően növekedhet vagy csökkenhet.

Súly és bazális anyagcsere:

Ha többet eszünk, mint amennyit az alapanyagcserénk energiahoz felhasznál, akkor hízni fogunk. És annál is inkább, mivel a szakadék nagy. Vagyis több energiát tárolunk az élelmiszerekből, mint amennyit a testünk felhasználni fog.

Ha annyit eszünk, amennyit az alapanyagcserénk tölt el, akkor súlyunk stabil marad.

Végül, ha kevesebbet eszünk, mint amit az alapanyagcserénk használ, akkor lefogyunk. DE van egy "de", ha túl nagy ez a rés, testünk alkalmazkodni fog ahhoz, hogy ellensúlyozza ezt az energiaveszteséget, amely túl nagy ahhoz, amire szüksége van. Alkalmazkodni fog, és ezért csökkenti ezt az alapanyagcserét. Testünk gazdaságos üzemmódba kapcsol. ÉS ekkor kezdődik a baj, akkor kevesebb súlyt veszítünk, mint az első napokban, csökken a különbség, kimerültnek érezzük magunkat, és a súly az egekbe szökik, mert a kísértés az újbóli étkezéshez, mint korábban, a var visszatér.

---