Súly vagy derék kerülete Melyik a legfontosabb a SOSCuisine

Tudta, hogy túlsúlyos és egészséges krónikus betegségek fokozott kockázatával lehet egészséges testsúlyt elérni? A túl sok zsír, különösen a hasban, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a zsírmáj, az alvási apnoe és a rák fokozott kockázatával jár. A szívbetegség a második leggyakoribb halálok Kanadában. Ezenkívül a kanadai felnőtt populációban hozzávetőlegesen minden tizedik haláleset a cukorbetegségnek tulajdonítható.

A súly nem jó mutatója a zsírtartalomnak

A szokásos mérlegeléssel nem lehet megmondani, hogy a testsúly csökkenése vagy növekedése a testünk zsírszintjének, izomtömegének vagy víztartalmának változásának köszönhető-e. A testtömeg-index (BMI) azt jelzi, hogy az ember súlya arányos-e a magasságával. Másrészt ez a mérés nem teszi lehetővé annak megállapítását, hogy az ember megfelelő zsírtartalommal rendelkezik-e. Például egy sportoló BMI-je magas lehet, mert nagy az izomtömege. Hasonlóképpen, az ülő embernek normális a BMI-je, de akkor is túl sok a zsír, ha alacsony az izomtömege. Másrészt a derék kerületének változása a zsírtartalom változását jelzi. Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik elkezdik a súlycsökkentést és az edzésprogramot, fenntarthatják a testsúlyukat, de látják, hogy csökken a derékvonaluk, ami valószínűleg izomnövekedést és zsírvesztést jelez.

---