Súly, zsír, koleszterin ... a PassionSant 10 órás módszer

hírek Az a tény, hogy étkezünk, miközben jobban tiszteletben tartjuk a biológiai óránkat, valódi egészségügyi előnyökkel jár: a napi 10 órás módszer illeszkedik ebbe az összefüggésbe.

órás

Az elv egyszerű: az étel napi 10 órán át megengedett (Például reggel 8 és 18 óra között), és ezen az időrésen kívül nem eszünk semmit (és csak vizet iszunk). A szakaszos böjt e formájának az az ötlete, hogy "ragaszkodjunk" a test óránkhoz (cirkadián ritmus), lehetővé téve a test számára, hogy hatékonyabban kezelje az étkezés mennyiségét. Nyilvánvaló, hogy nem öntözésről van szó: ésszerűnek kell maradnunk, mennyiségben és típusú ételekben.

A munka bebizonyította, hogy ez a megközelítés valóban hasznos az egészséges emberek számára, amennyiben különösen hozzájárul az anyagcsere-rendellenességek kialakulásának megelőzéséhez, különös tekintettel a túlsúlyosakra (gondoljunk csak a cukorbetegségre). Egy amerikai csapat (Kaliforniai Egyetem) vizsgálta a kérdést, ezúttal a metabolikus szindrómában szenvedő betegekre összpontosítva, statinokkal (koleszterin elleni) vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kezelve.