Súlycsökkenés a Montignac módszer 1. fázis menüjével július 16. keddre alacsony GI mellett
PL reggeli:
PL ebéd: Paradicsom és quinoa vinaigrette-ben, itt zöld salátával töltött kis rakott étel
Lazac curry zöldségekkel (hagyma, paprika, cukkini, zöldbab és konzerv paradicsom)
Almamártás fahéjjal
107 értékelés:
Július 15-i menü:
Egy kicsit konkrét nap, alvási nehézség: migrén, meleg stb. Reggel sikerült elaludnom, így a reggelit 10: 30-kor.
reggeli: Háziorvos
- őszibarack
- szójajoghurt
- kenyér (hántolt árpával-bdg-vel) + vivis
- Kávé
vacsora: háziorvos
- paradicsom/cukkini/lencseleves
- szójajoghurt
- őszibarack
- gyógyital
És 16 órakor kényszerítettem magam az akkori gyümölcsért, az esti étkezésért. Kutyára gondolva !
A hő és a fáradtság befolyásolja az étvágyat. Te mindent megtettél, megértem.
Különösen a pihenés.
Különösen nem szeretnék kínzójává válni! ☺
Egyáltalán nem !
Ez még mindig lehetővé teszi, hogy extra erőfeszítéseket tegyen, mert semmit sem enni könnyű lett volna, de ez nem feltétlenül a megfelelő megoldás. !
Jóváhagyom Önt, Foglia: nem az evés a megoldás.
Bravo az erőfeszítésért !
Szia.
Július 15., hétfő menü:
Kánikulai nap.
Reggeli: háziorvos:
Mandula tejeskávé; 1 friss vörös szilva; 1tr integrál kenyér házi almapürével ss, tr. vékony fehér csirke.
PL ebéd:
Vegyes készítmény (avokádó + csicseriborsó + citrom + kevés olívaolaj);
Emmenthal sajt, egy kis tál házi almával és stevia kompót
Vacsora: háziorvos:
Spagetti (teljes kiőrlésű durumbúza búzadara, őrölt lenmag)
paprikával és paradicsommal.
Friss cseresznye.
Víz: 3 liter (szokatlan hő 35-36)
Ebédjéből hiányzik a zöldségfélék Napraforgó.
Ügyeljen arra, hogy egyensúlyba hozza a keményítő- és zöldségfélék fogyasztását a nap folyamán, ami itt nem áll fenn.
Köszönöm Kutya.
Ez lesz a mai célom.
Szia
Na gyere. Teljesen nem BDG szombat után IG 35 maxi napom van ! Feléleszteni a kilóölő gépet.
Háziorvosi reggeli
WASA szálak 24% vivis
Zöld tea
Narancs turmix (egész) málna őszibarack fekete ribizli
PL ebéd
Báránysaláta parmezánnal, paradicsomecettel és korzikai olívaolajjal (hummm)
Serpenyőben sült champi de Paris és kacsazsíros schtouille-ben temperált fehér sonka, egész folyékony tejszínnel díszítve