Súlycsökkenés a Montignac módszer 1. fázisának alacsony GI menüjével 2012. december 30-án, vasárnap

Üdv mindenkinek
A nap menüje:
Háziorvosi reggeli: langyos citromlé (függővé válok), ig alacsony kenyerem szezámmaggal (házi készítésű) áfonya-málna fruktózlekvárral, két rozs- és szezám-vaza, kávé (majd 53 perc séta d Hab néven vagy 5 km és néhány. Nagyon szeles volt ma reggel a tengerparton.)
Már PL: az újra meglátogatott PL húsgombócom (nem sok lelkesedés. Azt hittem, hogy 2013 végéig, ha nem azelőtt hús nélküli diétát tartanék) zöldségekkel (cukkini, paprika) - 1 darab sajt - 1 alma - infúzió és 70 százalék kakaó rög négyzet
Kis 4 óra: infúzió négyzet alakú sokkkal
Vacsora: al dente spagetti tonhal, zöldségek (gomba vagy cukkini), szójakrém - alma - infúzió
Jó vasárnap

módszer

Reggeli háziorvos:
2 wasas, MM lekvár, szójatej és passiógyümölcs 1 teáskanál akácmézzel, kávé

Midi PL:
reszelt sárgarépa (most gyógyítanom kell!) steak főtt libazsír, morel szósz és whisky (sárga bort akartam készíteni, de csak ezért ki kell nyitnom az üveget) és egy kis szójakrém, zöldbab

Szünet: gyógytea és gyümölcs

Esti háziorvos: lencse rizs (Kutya receptje és emlékeztet a Dhal receptre)
alma

Amikor megnézem az étlapot, néha az a benyomásom, hogy reggel úgy eszem, mint egy morfale. lol és még mindig gyakran korlátozom magam. ez a legjobb étkezés reggelire.

Nem hibáztatjuk, hogy kiadós reggelit készítettél: ez egy nagyon fontos étel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni !

Tudod, hogy Bon appétit általában reggel többet eszem, de az utóbbi napokban későn kelek, ezért inkább nem eszek túl sokat reggel, és ez nekem elég !

Nem vagy olyan morfal?, Megeszed a kenyeredet, majd 2 wasas? Ok? lekvárral. Nem olvasok joghurtot vagy gyümölcsöt. Sok keményítőtartalmú ételt eszel? Kevesebb, mint egy fél cipó és 2 ásvány utána.
Citromlé, elfelejtem
El kell magyaráznod nekem, mert hiányzik az epizód.
Bravo a sétára.

Wasa c gyakran sima. gyümölcsök, amelyeket desszertként étkezés közben fogyasztok: alma általában (évek óta, imádom. Joghurt reggel nem. Néha snackként igaz, hogy már kevesebb joghurtot eszem, mivel a joghurtkészítőm tönkrement, és szójajoghurtokat, amelyeket A megtalált kenyér két normális zsemle, amit egyedül sütök, és akkora, mint a briochette.